一、macOS版
PS. Windows 版的还没试，不过应该也差不多
1.基本信息
硬件：MacBook Pro 2017 (A1707)
系统：macOS 13.6 (Ventura)
应用：SwitchHosts 4.1.2 (Releases · oldj/SwitchHosts · GitHub)
hosts内容网站：https://gitlab.com/ineo6/hosts/-/raw/master/hosts （一小时更新一次）
2.安装说明
SwitchHosts 在github上，如果下载的太慢了，就把下载链接复制一下，找个镜像下载网站就可以了
别的版本没测试，所以只试了这一个系统的，按说应该都差不多能好用
2.1 就跟平常的app安装方式一样，一拖就完事儿，然后从应用中运行switchhosts
2.2 运行后会看到只有现在当前的hosts文件内容，点左上角的 + 号添加一个
地址就用上面的hosts内容的地址，更新时间自己设置一下，刚开始可以先设置一分钟，让他更新一下，然后再改成时间长一点，比如一小时更新一次
因为是要修改系统文件，所以期间会提示你输入密码
2.3 设置完成保存后，别忘记把列表上的开关打开，这时就可以自动更新了，可以看一系统右上角有图标说明已经在工做了
亲测好用，推荐！