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前言
参考视频：不知道自己想干什么？"空心病"要如何应对
"我仿佛生活在一座孤岛上，和整个世界都没有联系"|"空心人"生存指南
工作有段时间了，但是自己好像陷入了麻木、无聊、觉得什么都没有意义的状态中。这种状态仿佛自己身处无人的孤岛中，并在孤岛中每天做着相同的事，日复一日，没有变化，没有期待，没有未来一样。一周五天的工作日过完，每每都会安慰自己：周末会去学些内容来提升自己。真是可笑，周末的自己是懒惰的，是麻木的，是个只会忽悠自己的傻子。不，傻子至少目标很明确，也很单纯。我开始迷惘了，这是距毕业找工作后的又一个迷惘的时间点。
这种状态，我在网络上找到，叫：空心病。
一、空心病
是不是有上面相同的感觉呢？
- 空心病：价值观缺失所致的心理障碍。
- 表现为：情绪低落、兴趣退减、快感缺乏
二、分析原因
很大程度上是自我的价值观的缺失。一直生活在别人的价值观里。父母觉得学习成绩好，才能找到好工作。于是孩子拼命学、拼命学。在成年之后，也去追求世俗眼中各种各样优秀的状态
。但可能突然某一天，他可能碰到一个特别的事件发生。让他以前觉得很重要的事件突然没有意义了。过去的十几年、二十几年里，他一直是为别人的期待而活着。而现在，他不知道自己是谁，不知道自己到底喜欢什么，也不知道自己要去哪里，最后不知道该怎么活下去。
如果，你时常感到孤独迷茫，不知道自己活着的意义。
你要告诉自己：人活着，不需要太多欲望和要求，而是去感知生活，活在当下。你可以重现在开始，去尝试一些以前没机会尝试的事情。比如：徒步旅行、写作、画画、跳舞、吉他。所有你能想到的事情，不是说我要把他们都学好，而是不带任何功利目标，仅仅是作为你的一种探索，去体验它们给你带来的乐趣。或许，你就找到了人生的意义和方向。
房间里的大象：指一些非常显而易见的问题，却一直被忽略的问题。
三、故事
张三、王二。
张三努力的刷题考试，卷赢了很多人，终于获得了他人口中的"美好生活"。
王二也努力刷题考试，可惜，他没有卷赢，没有获得他人口中的"美好生活"。
但他们有个共同点：都很痛苦，都很不开心。
张三觉得自己像"推石头的西西弗斯"，很想离开，可一旦他不努力，手上的石头就会滚下来砸死自己。生活好像变成无望的一再重复。
而王二泽痛苦于自己达不到他人的要求，他永远推不动那块石头，而没有什么比知道自己做不到更绝望的了，于是张三和王二都不约而同看向了那块石头，那块从一开始似乎理所当然存在着的石头。
这真的是他们自己想要的吗？他们开始问自己一个最简单也最难的问题："我是谁？"
四、存在感
弗洛姆把公共舆论和大众意识称为------匿名权威。这种看不见的力量组件内化成我们心中的权威。用难以觉察的方式指导着我们的生活。依靠着这些对于外在力量的认同，我们可以过上他人眼中"正常的生活"，而这些可以让我们获得安全感。只是这些安全感又是极其脆弱的。在单一的评价体系下，你只能不断地拼命努力，去继续换去稀薄的安全感。于是我们的自我就变成了一种"有条件的存在"。这种有条件性就像幽灵一样存在在我们内心中，难以觉察却一直发挥着作用。
五、发现自己
以下问题去帮助发现自己
问题一：你喜欢自己吗？
如果不喜欢自己，那么不喜欢的点都是从何而来？
问题二：当你没有变得更好时，你还会喜欢自己吗？
六、变回"实心"人
存在先于本质。在你被"好学生"、"优秀员工"、"好脾气"或者"糟糕的"、"一无是处的"这些标签所定义之前。你已经存在着。就像《英雄之旅》的作者约瑟夫-坎贝尔所说，"生活本身没有意义，是你将意义代入了生活"。
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1、创造性地和你的存在感连接。
当一个人拥有存在感时，生命的意义自然会显现，因为感受到存在这一事实，本身就会让人觉得存在是有意义的。存在感让你不在认为自己待在孤岛上，而是与世界创造了连接。
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如果你不知道如何开始，你可以尝试做一些
没有功利的目标，但能发挥你创造性的事情。你阅读某本书，不是为了显得自己勤奋，不是为了逃避焦虑，而是出于你对知识的兴趣。
你吃某道菜，不是为了网红打卡朋友圈炫耀，而是你正真享受那些跳跃在舌尖上的味道。
你亲近某个人，不是为了TA的外表和地位，而是你感受到你们之间的情感流动
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2、觉察和探索属于你的价值观
可能是在生活中，没有安全的环境和足够的支持去探索它们。维基百科中，价值观表示事情或行动的重要程度，用来决定哪些事情是最适合去做的，什么是最好的生活方式，或者是描述不同行动的重要程度。
简单来说，什么对你而言是重要的。（下面常见的价值观中选择3个）
更新时间
- 2024.10.27：创建