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一、先点【高级选项】，按顺序试修复方案
方案1：启动修复（二次修复）
- 点击「高级选项」→「疑难解答」→「高级选项」→「启动修复」
- 等待系统自动扫描启动文件、BCD引导记录，完成后重启电脑。
多数轻微引导损坏可直接修好。
方案2：命令提示符修复引导（最常用有效）
-
高级选项 → 命令提示符
-
依次输入下面4条命令，每条输完按回车：
bootrec /fixmbr
bootrec /fixboot
bootrec /scanos
bootrec /rebuildbcd
-
执行
bootrec /fixboot提示拒绝访问：额外输入diskpart
list disk
sel disk 0
list partition
sel partition 1 （EFI分区，大小100M左右）
assign letter Z:
exit
bcdboot C:\Windows /l zh-cn /s Z:
- 全部执行完，输入
exit关闭窗口，重启电脑。
方案3：系统还原（有还原点优先用）
高级选项 → 系统还原，选择故障前正常的还原点，回退系统更新/驱动改动。
注意：如果之前关闭系统保护，此功能无可用还原点。
方案4：启动设置，进安全模式卸载问题驱动
- 疑难解答 → 高级选项 → 启动设置 → 重启
- 重启后按
4进入【带网络安全模式】
- 蓝屏/开机故障大概率是显卡、电源管理驱动损坏：
此电脑右键→管理→设备管理器→显示适配器，卸载Intel/NVIDIA显卡驱动；
重启正常进系统后，去联想官网下载T490官方驱动重装。
二、以上无效，排查硬件/硬盘问题（T490高发故障）
1）检测硬盘是否损坏
-
高级选项打开命令提示符，输入磁盘检测：
chkdsk C: /f /r
等待全盘坏道扫描，出现坏块代表硬盘故障。
- T490标配NVMe固态，若检测大量坏道：固态盘损坏，需要更换硬盘重装系统。
2）BIOS重置（引导错乱）
- 关机，开机立刻按
F1进入ThinkPad BIOS - 找到
Restart→Load Defaults恢复BIOS默认设置，保存退出重启。 - 检查启动顺序：第一启动项为内置NVMe固态硬盘，不要U盘/网络启动优先。
三、终极方案：重装系统（引导/系统文件彻底损坏）
- 准备8G U盘，用另一台电脑制作Windows安装介质（微软官网Media Creation Tool）
- T490开机按
F12调出启动菜单，选择U盘启动 - 安装界面点「修复计算机」可再次尝试修复；直接点「现在安装」可保留个人文件重装系统。
四、T490专属常见诱因
- 非正常断电、强制关机导致BCD引导文件损坏（最常见）；
- Windows更新中途中断，系统核心文件丢失；
- NVMe固态硬盘寿命耗尽、出现坏道；
- 显卡/电源驱动不兼容，开机直接崩溃触发自动修复。