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跑步

放羊郎
3 天前
分类·运动·跑步·强度·摄氧量
训练中常见的运动强度分类有氧运动是耐力基础,乳酸阈值是耐力突破的关键,提升乳酸阈值可以延缓疲劳,无氧运动侧重速度和力量,混氧和最大摄氧量用于细化训练强度和评估潜力。
漂流瓶jz
4 个月前
马拉松·跑步·半马·上海赛车场·蒸蒸日上·上海
(非技术)从一公里到半程马拉松:我的一年跑步经历在24年初,从来不运动的我,连跑步一公里都不能完成。而在一年之后的2025年的1月1日,我参加了上海的蒸蒸日上迎新跑,完成了半程马拉松。虽然速度不快,也并不是什么特别难完成的事情,但对我来说还是挺有意义的。