强度

放羊郎3 天前
分类·运动·跑步·强度·摄氧量
训练中常见的运动强度分类有氧运动是耐力基础，乳酸阈值是耐力突破的关键，提升乳酸阈值可以延缓疲劳，无氧运动侧重速度和力量，混氧和最大摄氧量用于细化训练强度和评估潜力。