7z 采用先进的压缩算法，尤其是 LZMA 算法，该算法具有高压缩比、可变字典大小（最大 4GB）、较高的压缩和解压缩速度等优势。
同时，7z 格式支持 256 位键钥 AES 算法加密，为文件的安全性提供了有力保障。它还支持 Unicode 文件名，对不同语言的文件名有良好的兼容性。此外，7z 支持固实压缩，能有效压缩类似内容，提高压缩效率。
7z 文件的高压缩率是其一大亮点。据统计，使用 7-Zip 创建的 7z 格式文件通常比使用 zip 格式的压缩文件小 30 - 70%，并且使用 7-Zip 创建的 zip 格式比大多数其它压缩软件创建的都小 2 - 10%。
这种高压缩率在数据备份和文件传输中具有重要意义。在数据备份时，7z 通过其高压缩比节省宝贵的存储空间，例如对硬盘进行高密度数据备份时，能在有限的空间内存储更多的数据。
在文件传输方面，7z 缩小的文件尺寸大大提升了传输速度，无论是日常工作中的文件分享还是学习交流，都能更加高效地进行。
二、解压工具大盘点
（一）安卓平台推荐
在安卓平台上，ZArchiver 是一款非常实用的解压工具。下载安装 ZArchiver 可以通过各大应用商店进行，如豌豆荚等。
安装完成后，一般需要设置软件权限，如存储权限，以便读取本地文件进行解压操作。
具体解压步骤如下：首先，找到需要解压的 7z 文件所在位置，一般在 BaiduNetdisk 文件夹下（可在 "我的"、"设置"、"默认下载位置" 更改文件所存位置）。
然后，打开 ZArchiver，软件会自动扫描手机中的压缩文件，找到目标文件后点击即可根据提示进行解压。
对于分卷文件的解压，安卓手机可以使用 ZArchiver 来处理。首先确保所有分卷文件都在同一个文件夹内，然后打开 ZArchiver，找到其中编号最小的分卷文件，点击该文件，软件会自动识别并合并所有分卷进行解压。
如果分卷文件下载后编号不是实际的顺序，可以手动修改编号，确保按顺序排列。
此外，安卓平台还有解压缩全能王等工具也可用于解压 7z 文件。解压缩全能王是一款专业的手机压缩与解压缩文件管理工具，可以一键解压 zip、7z、rar 等常用的几十种格式压缩包，同时还支持加密压缩和解压等功能。
（二）iOS 平台推荐
在 iOS 平台上，以解压专家为例，解压 7z 文件的方法如下：首先，在 App Store 下载支持.7z 格式的解压软件，如果已安装请直接跳到下一步。
然后，打开 iOS 百度网盘 app，选择需要下载并解压的文件，接着把文件重命名为 mp4 后缀。
选中修改好后缀的文件，点击下载按钮，并选择视频的清晰度为原画，开始下载文件。下载成功后点击下载好的文件，进入视频播放界面，点击右上角的导出按钮。在弹出的菜单中选择解压专家，如果文件比较大则需要稍微等一下，等导入完成会自动跳转到解压专家 app。
导入成功后长按刚刚导入的文件，在弹出的编辑菜单中选择重命名，然后将文件后缀改成原来的后缀，如之前文件后缀是 7z，就改成 7z。
改好后右滑然后点击解压缩按钮则开始解压文件，等中间转圈进度完成时则解压就完成了。
需要注意的是，请确保之前文件一定是压缩文件，文件后缀一定要改对，不然可能会解压失败。
导入到解压专家时如果文件很大则导入时间稍微长一点。如果解压失败则需要先检查该文件是否损坏，看看在电脑上能不能解压，因为这种方式有可能会出错。
三、操作步骤详解
（一）安卓手机解压步骤
在安卓手机上使用 ZArchiver 解压 7z 文件的具体流程如下：
下载安装：可以通过各大应用商店如豌豆荚进行下载安装 ZArchiver。安装完成后，一般需要设置软件权限，尤其是存储权限，确保软件能够读取本地文件进行解压操作。
找到文件：确认手机里已经安装了 ZArchiver 后，打开软件，一般需要解压的文件在 BaiduNetdisk 文件夹下（可在 "我的"、"设置"、"默认下载位置" 更改文件所存位置）。也可以通过软件的文件搜索功能查找文件位置。
开始解压：找到需要解压的 7z 文件后点击该文件，在弹出的菜单中选择解压到当前文件夹或指定的其他文件夹。
如果有解压密码，需输入正确的解压密码。对于分卷文件，确保所有分卷文件都在同一个文件夹内，然后找到其中编号最小的分卷文件，点击该文件，软件会自动识别并合并所有分卷进行解压。如果分卷文件下载后编号不是实际的顺序，可以手动修改编号，确保按顺序排列。
等待解压：解压过程需要一定时间，具体时间取决于文件大小和手机性能。当解压进度为 100% 时，即表示解压成功。可以点击解压后的文件进行查看或使用相应的软件打开。
（二）iOS 手机解压步骤
在 iOS 手机上使用解压专家等软件解压 7z 文件的操作过程如下：
下载软件：首先在 App Store 下载支持.7z 格式的解压软件，如解压专家。如果已安装此软件，则可直接进行下一步操作。
选择文件：打开 iOS 百度网盘 app，选择需要下载并解压的文件，接着把文件重命名为 mp4 后缀。
下载文件：选中修改好后缀的文件，点击下载按钮，并选择视频的清晰度为原画，开始下载文件。
导出文件：下载成功后点击下载好的文件，进入视频播放界面，点击右上角的导出按钮。
导入软件：在弹出的菜单中选择解压专家，如果文件比较大则需要稍微等一下，等导入完成会自动跳转到解压专家 app。
重命名文件：导入成功后长按刚刚导入的文件，在弹出的编辑菜单中选择重命名，然后将文件后缀改成原来的后缀，如之前文件后缀是 7z，就改成 7z。
开始解压：改好后右滑然后点击解压缩按钮则开始解压文件，等中间转圈进度完成时则解压就完成了。需要注意的是，请确保之前文件一定是压缩文件，文件后缀一定要改对，不然可能会解压失败。
导入到解压专家时如果文件很大则导入时间稍微长一点。如果解压失败则需要先检查该文件是否损坏，看看在电脑上能不能解压，因为这种方式有可能会出错。