++核心系统：前1% 高效学习的"3C协议"++
既然死记硬背是浪费时间，那么前1%的学习者是如何做到的？
他们用的是一套优质的学习系统，也就是"3C"协议，具体有3个核心步骤：
第一步：压缩
大部分人会被信息淹没，是因为他们++在++++吸收前没有先压缩（Compress）。++
因为人类大脑一次只能同时处理大约4个独立的想法。
所以，压缩的核心不是记忆更多内容，而是将大量想法提炼成更少、更精炼的组块和模式。
这也是顶尖学习者的很牛的方法。
核心操作：
（1）筛选：永远聚焦最关键的20%。
比如读一本书，先问"哪20%的章节能带来核心价值"，大多数书只有一个核心观点，选择性阅读关键章节，反复研读直到理解。
至于怎么找到这20%呢？提供一个简单的小方法：
- 看目录：哪一章直接解决了你的问题？
- 看开头结尾：核心论点通常在这。
- 只读你需要的。甚至可以跳着读、倒着读。
（2）关联：新知识必须连接已知知识。
《科学》杂志证实，没有关联的新知识，是无法被你内化的。
++你得问自己："这个概念，像我以前知道的什么东西？"++
比如，"3C协议"像什么？
像不像电脑的文件处理过程：压缩文件->编译代码->保存硬盘？
一旦挂上钩，就忘不掉了。
（3）组块化：将核心内容转化为简单模型。
可以是一幅图、一段总结、一个隐喻，甚至一段记忆点强的歌曲、顺口溜之类的。
把信息"打包"扔进脑子，比散着扔进去要吸收得快得多。
第二步：汇编
接下来是第二个"C"：汇编（Compile），它关乎++如何将知识真正"深耕"++。
知识被记住≠学会。
我们大多数人都在专注于++囤积信息，并将"记住"误认为"学习"++。
要真正掌握知识，你需要三样东西：
A.计时器：
大脑以90分钟为一个"超日节律循环"。
也就是你大约有90分钟的巅峰专注时间，之后大脑必须休息至少 20 分钟。
但是，这20分钟不是用来刷手机的（后面会说怎么做），是用来"冷却"大脑的。
B.测试：
大多数人连续学习六周、六个月，最后才进行一次大型测试。
作者说这是在学习中犯的最大错误之一，完全是浪费时间。
反而要"小步快跑"。
比如学一个概念，马上考自己一下。
C.工具：
如何进行有效的测试呢？
这位麻省理工大神分享了他最喜欢的三个工具：
工具一：慢速深耕。
如果学习一项体能技能（比如弹吉他），要以极其缓慢的速度反复练习，同时关注每一个手指的触感。越慢，神经连接越深，学的更快且牢固。
工具二：沉浸式测试。
别在岸上学游泳。对着镜子练演讲，不如直接找个人对着讲。
工具三：以教促学。
这是最强的一招。把学到的东西教给别人，甚至可以对着墙演讲，假装自己在做TED演讲。
通过内化、关联、重构，彻底掌握知识。
第三步：巩固
最后一个"C"：巩固（Consolidate），才是将刚刚学到的知识永久保留的关键！
作者最颠覆的一个观点是，++休息才是你学习效率提升20倍的"作弊器"。++
为啥这么说？
咱们都知道学习需要非常专注，才有可能真正学进去。
但是专注只是你向大脑发送"重新连接神经"的请求，而休息，才是知识真正巩固的时刻。
所以，我们要会管理我们的休息。非常有意思的说法，咱们来看一下具体怎么做的：
A.微观休息：
还记得刚才第二个C汇编里的计时器不，当时咱们说了90分钟的工作。
作者说在90的这段时间里，要频繁进行10-20秒的短暂休息，也就是发呆之类的。
别小看这10秒。研究表明，这时候你的大脑正在以20倍速重放刚才的内容。
你发呆10秒，等于大脑复习了20次。这个技巧就很像"作弊"一样~
B.宏观休息：
再次回到得那个90分钟，它后面不是还跟了个20分钟休息嘛。
这个20分钟做什么呢？
●❌ 刷短视频（因为这是新的信息输入，会覆盖掉刚才学的！）
●✅非睡眠深度休息：闭眼躺着，什么都不做，或者散步。
就是彻底放空，像给电脑清内存一样。
这能促进知识关联，而非消耗精力。
C.睡眠：
老生常谈，但不得不谈。睡眠时，大脑会反向重放当天所学内容，是记忆留存的关键环节，缺一不可。不睡觉，之前的努力大概率白费。就像农民不会全年无休去耕种一样，土壤需要休息才能恢复肥力，大脑也需要休息才能加固记忆。