下面把"修改系统时间"的命令再完整给你一遍（Ubuntu 20.04/22.04 通用），按顺序执行即可。
1）查看当前时间/时区/NTP 状态
timedatectl
date
2）关闭自动对时（不关的话手动改完会被马上改回去）
sudo timedatectl set-ntp false
3）手动设置时间（把下面时间改成你要的）
格式：YYYY-MM-DD HH:MM:SS
sudo timedatectl set-time "2026-01-31 10:30:00"
4）设置时区（日本就是 Tokyo）
sudo timedatectl set-timezone Asia/Shanghai
5）把系统时间写入硬件时钟（防止重启又变）
sudo hwclock --systohc
查看硬件时钟：
sudo hwclock --show
6）如果你最后想恢复自动对时（推荐）
sudo timedatectl set-ntp true
7）确认修改是否生效
timedatectl
date
重要提醒：如果你是在 Docker 容器里
容器里改时间通常不生效/不持久，应该在宿主机执行上述命令。