30天减20斤挑战：少一斤发100红包（6）

OK，兄弟们，第六天继续汇报。

体重变化：平稳过渡期

今天体重跟昨天差距不大，只减了 0.2 千克，基本可以忽略不计。可能是前一天掉秤 3 斤减得太猛了，加上今天正好休息，不用像上班那样频繁动脑子消耗能量，所以今天体重没怎么降。不过没关系，正好让身体平稳过渡一下！

今天的饮食

汇报一下今天的饮食情况：早上还是没吃。其实我一般早上都不吃，这个习惯已经持续一年多了。之前总听人说不吃早餐对胆囊和胰腺不好，后来我专门坚持了一年去做个体检，发现各项指标都没什么问题，也就没再管它了。中午吃了半个玉米、一个半鸡蛋白（本来是两个的，吃第二个的时候有一半不小心掉地上了）、几块红薯，外加用二三十颗黄豆打的纯豆浆。晚上去丈母娘家，吃得稍微多了一点：主要是一些油麦菜、一点黄瓜、两块去皮的卤鸡胸肉，还吃了一点牛肉、一点猪肉、半个鸭锁骨，以及大概两三块武汉那种香肠。

晚上确实感觉吃得有点多，虽然主要摄入的是蛋白质和膳食纤维，基本没怎么碰碳水，但可能还是含有一些油脂。整体摄入量比平时大，这估计也是今天没怎么掉秤的原因之一。

饥饿感与身体反馈：感觉很平稳

今天整体的饥饿感其实还好，基本没怎么觉得饿。一方面是因为早上起得比较晚，直接到了中午，没来得及饿；另一方面中午喝豆浆的时候配了很多水，相当于"水喝饱了"；再加上晚上吃得也相对多一点。所以今天不像前几天那样饿得比较厉害，整体感觉非常平稳和正常。

精力状况：睡眠不足但状态依然在线

关于精力，说实话昨晚没睡好，十二点多才睡，睡得有点太晚了。不过因为今天是休息日，平时也没什么特别消耗体力的事，所以白天的精力感觉跟之前没什么区别，状态依然在线！

明天我准备在家学一下英语，打算集中精力学习一下纳瓦尔的那个演讲。这也是个绝佳的测试机会，可以看看在这种饮食状态下，集中精力高强度学习时的状态到底如何，期待一下明天的表现！