30天减20斤挑战：少一斤发100红包（8）
OK，兄弟们，今天继续，第 8 天。今天居然还是 78.1 千克，怎么一点没降呢？我靠，这个我严重怀疑啊，估计跟昨天吃的那个鸡肉有点太咸了有关系。
感觉纯靠饿的话，到后期减重的速度还是太慢了呀，我已经准备加一点适量的运动了，像走走路啊，或者是做点无氧、俯卧撑什么的。
昨天上午我就只喝了一杯大概二三十个黄豆打的豆浆。到了晚上有时候会饿，会突然醒，醒的时候特别饿，甚至饿到感觉从胃部往上，一直到口腔、整个食管这一块都有点发热发烧，我在想这难道是胃酸反流吗？
因为白天吃得太少，下午还骑着小电驴到处跑、逛商场，走了 5000 多步。在这个过程中，我经历了极度的饥饿，同时也借着这股饿劲儿，深刻地总结了三个反思点，必须要和大家说清楚：
反思一：人总会为本能的欲望编织"理性"的借口
有个场景我印象很深刻：当时准备去沃尔玛买东西，不知道怎么的，极度饥饿之下突然就想着去山姆买烤鸡。我心里还一直安慰自己："不吃皮就行，都是蛋白质，补充点蛋白质应该问题不大"，我甚至还特意在网上搜了一下确认。照我以前的习惯，下午回来肯定喝杯豆浆就得了，顶多吃点黄瓜垫一下，怎么会突然想去吃烤鸡呢？
这就让我想到了《洞见》这本书里的一个经典案例------裂脑人实验。为了治疗严重的癫痫，医生把病人的左右脑连接（胼胝体）给切断了。人的左脑控制语言，右脑控制左手。实验中，研究人员给病人的右脑（控制左手）展示了"坚果"的文字指令，病人的左手就很自然地去拿了个坚果。但这时候，如果你问他（也就是问控制语言的左脑）"你为什么要拿坚果？"，左脑因为没看到那个指令，根本不知道真实原因。但它不会坦白说"我不知道"，而是会立刻编造一堆听起来很合理的理由，比如"我就是想拿着玩一下"。
这其实说明了一个深刻的道理：人觉得自己做事的理由是理性的，但实际上很多时候根本不是。它只是你底层的感觉和本能（比如超出阈值的饥饿感）延伸出来的冲动，而你的大脑只是像个"新闻发言人"一样，为你这个本能编织了一个"买烤鸡是为了补充蛋白质"的理性假说。
要避免这种情况，我之前的策略是对的：千万不要让饥饿感超出阈值，不要做高强度锻炼，平时定期小批量补充（哪怕疯狂喝水）。一旦饿太狠，大脑就会开始骗你吃东西。
反思二：用真正理性战胜原始本能，会带来极致的高级快乐
虽然最后没去山姆，但我确实在沃尔玛买了一堆东西，然后就逛到了熟食区。那里有卖椒盐鸡之类的玩意儿，反正那一块就是贼香！兄弟们，你们知道人在极度饥饿的时候闻到这种东西是什么感觉吗？就好像你完全控制不住自己，大脑疯狂叫嚣，嘴里一直在疯狂流口水，大脑仿佛被一种原始力量给劫持了，有个声音一直在喊："买它买它买它！"
但是，就在那一刻，我想到了关二爷的一个故事。大概是关二爷有一次在曹操那儿借宿，曹操为了拉拢他，派了两个极品大美女送到他军营里。结果关二爷转头就把她们轰走了，然后自己安安稳稳坐那儿读兵书。
在那一瞬间，我强制用真正的理性去对抗大脑里那个劫持我的声音："你现在根本不饿，你也不想吃这个东西！你吃下去以后，你的 30 天目标可能就破戒了。你本来是要挑战自己极限的，到时候就因为这个屌事，少减了一斤，你想想你会后悔吗？"
就靠着这种强烈的理性去压制生理欲望，在那一刻，我真的是放下了。我对自己说："那就不买了"，然后真把那个东西放下了。如果你没有顺着原始本能去做事，而是用理性战胜了那种极其强烈的本能，那一刻，我感觉自己真的跟关二爷一样！
这种战胜本能的感觉，会给人带来非常强烈的自信和自尊。让你觉得："卧槽，你自己真他妈牛逼啊！"虽然饿肚子的过程极其痛苦（毕竟我前几天基本上一直也是这个几十个豆子撑过来的状态，下午还耗费了那么多精力），但当我放下的那一刻，我真觉得自己他妈屌爆了！我连这种事都能干成，我还有什么事干不成？
包括我现在说这个话的时候，都激动得头和手发麻。我能肥成这个屌样，肯定是因为以前对食物没抵抗力，但现在我居然能抗住，我真觉得自己太牛逼了。这种源自内心深处的高级快乐，比短暂地吃一口肉要爽得多，也持续得多。
反思三：最高级的自控力，是直接不踏入那个环境
但是我不得不诚恳地讲，最后那个鸡还是买了。
为什么买了？因为我老婆想吃，估计她也是看我这些天饿得实在有点不忍心，就买了下来。买了以后我也觉得，那吃就吃吧，就吃了一点点没有脂肪的鸡胸肉。
但是我吃完以后立刻发现了一个致命问题：这些东西吃了一口以后，我居然还想一直吃！
这就引出了我的第三点反思：一个人克制自己最好的办法，就是去改变那个环境，一开始就不要让自己陷入到那个欲望里面！
因为一旦你踏入了那个旋涡，你真的很难扛得住。反正对我来说，一旦吃上了就很难停下来。你也可以说我是垃圾，说我毅力不够坚定，但这确实是实话，我的确没扛下来。我拼尽全力，顶多也就是扛住没有去吃鸡皮，只吃了鸡胸肉。最后虽然心里还想吃，但我死死顶住了，没再多吃。
这说明什么呢？要测验一个人真正的意志力、自控力，不是非要把他放到那种已经被卷进去的欲望里，逼着他去克制自己；而是从根本上减少他进入这种场景的机会。 所以这个事也给了我一个铁律：接下来的挑战里，这些东西我是绝对不能再碰了！单纯补蛋白质的白肉我觉得可以吃，但像这种重加工、味道贼好的东西，在我这么极端的条件下，一旦进去了就出不来。那我最好的办法就是：直接不进去，进都不进去！