30天减20斤挑战：少一斤发100红包（13）
嘿，兄弟们，第 13 天继续汇报。
体重变化：突破 78 大关，体脂下降
今天的体重已经到了 77 公斤，终于迈过了 78 的那个坎！这个坎卡了好几天怎么都下不去，搞得我期间又是多吃、又是少吃，还加上了运动。说实话，我也不太确定具体是为什么突然就掉下来了。
不过更让人欣慰的是，内脏脂肪和体脂分别掉了三四个点，说明健康度往上涨了。虽然现在 77 公斤的体重依然不低，还是属于肥胖类型，但肚子一直在缓慢变小。
我本以为昨天晚上吃了烤鸡会涨秤，结果反而直接掉下来了。目前已经算是减脂后期了，感觉基本上掉的都是实打实的脂肪。
昨天的饮食：主攻蛋白质反而瘦得快
昨天晚上因为吃山姆的烤鸡（主要是吃鸡胸肉）吃得有点饱，一直到今天中午我都没有吃东西，真的很奇怪，就是一整天都不觉得饿。
今天晚上回来，我把剩余的鸡胸肉给吃了，估计有个三四百克；再配了两口天润的无糖纯酸奶（挺酸的），这一顿加起来大概有三四百大卡吧。其实到晚上我也没那么饿，但闻到烤鸡的味道还是吃了一点。
说实话，这两天因为主攻蛋白质（鸡胸肉之类的），吃的其实比以前纯饿的时候多了，但体重反而掉得更厉害了。我也不知道为啥，反正就先这么记录着吧。
运动与精力：体感好转，脸变小皮肤变好
精力和睡眠情况和之前差不多，但这两天的整体体感比之前好太多了。以前纯饿的时候，有时候饿得还是挺难受的。
今天还有一个比较显著的变化：照镜子时发现脸变小了一点，而且我老婆说我皮肤变好了，我自己看着也觉得脸上的皮肤稍微好了一些。
运动方面，我还在坚持每天走一万多步。今天大概走了一万三四千步，而且走得比较快。走多了以后，就是大腿和腰两侧的肌肉有点酸，其他的倒还好。
明天我预计可能会跌破 77 公斤大关，期待明天的数值！