TRAE SOLO 三端联动·使用心得------ 从 IDE 到智能体，一个人就是一支团队@围巾哥萧尘🧣
演讲人：围巾哥萧尘 演讲时间：2026年5月15日 主题：掌握AI
一、引言：为什么使用 TRAE SOLO
大家好，我是围巾哥萧尘。今天想跟大家分享的，是我使用字节跳动 TRAE SOLO 这一年半的真实心得。
现在市面上很多友商也出了类似的产品，但我想谈的是从 2025 年到 2026 年，我亲身经历的这段旅程------从一台 2014 年的老电脑开始，到现在的三端联动，我的工作方式发生了彻底的变化。
"三端联动，掌控生活"------这是我对 TRAE SOLO 的核心评价。
二、我的 TRAE 之旅：四个阶段的演进
2.1 第一阶段：IDE 编程时代（2025年1月--8月）
故事要从我的两台电脑说起。
第一台是 2014 年买的，当时花了一万多。这台电脑陪我度过了 2025 年上半年，记录了我使用和录制 TRAE 的所有的操作视频，都是用它完成的。但当我开始做视频、用 AI 开始编程以后，它明显带不动了------内存和性能都远远不够，所以开始退居二线了。
2025 年 8 月，我买了第二台电脑------M4 芯片的苹果电脑，花了六千多（算上国补）。上了这台电脑后，我在 B 站重新讲了一遍 TRAE 的课程，从操作、MCP 构建到案例实操，全部通过视频完成。
那时候用的是 TRAE 国际版，模型是 Claude 3.5。1到3月份无限量使用，体验非常丝滑。但后来 Claude 4.0 上线后开始排队，就没那么顺畅了。
2.2 第二阶段：SOLO 功能上线（2025年8月）
2025 年 8 月，TRAE SOLO 功能上线。我通过博主"木子"的渠道提前拿到了邀请码，开通了 Pro 版本。
围巾哥箫尘作品+面相大师+Trae solo 2.0路演环节
有趣的是，我当时参加了上海的线下 Hackathon 比赛。过去参加这种比赛，至少需要 2--3 个人------有人做前台，有人做后台，再一起调试部署。但这次，我只用 TRAE SOLO，一个人就做出了一款面向大师的应用，并在比赛中完成了展示。
"现在一个人就是一家团队------这是我当时最真实的感受。"
2.3 第三阶段：PC 端 SOLO 上线（2026年5月）
2026 年 5月，TRAE SOLO 的 PC 端产品上线。这是一个重要转折点------从单纯的编程 IDE，扩展到更广泛的智能办公领域。
我开始用它做更多文本化的工作：文字处理、音频制作、PPT 生成、网页开发。这些都是 SOLO 的能力范围，而且体验越来越好。
2.4 第四阶段：移动端上线（2026年5月）
最近，移动端产品也上线了，还做了线下下载领咖啡的活动。到这里，TRAE 完成了 IDE、PC 端、移动端的三端布局。
三、我的三端使用定位
经过这一年半的实践，我对三个端的定位有了清晰的认知：
| 维度 | IDE（桌面端） | PC 端 SOLO | 移动端 SOLO |
|---|---|---|---|
| 主要定位 | 编程开发、环境搭建 | 智能办公、自动化处理 | 移动办公、快速处理 |
| 我的使用频率 | 较少（现阶段） | 最高（日常主力） | 较高（补充场景） |
| 典型场景 | GitHub 上传、环境配置、产品分发 | 文档处理、PPT 制作、数据分析 | 演讲转写、快速编辑、随时处理 |
| 模型配置 | 国际版 Claude 3.5/4.0 | 国内版（相对无限量） | 国内版（相对无限量） |
四、我的实战应用场景
4.1 演讲内容结构化处理（三端联动典型案例）
这是我最常用的工作流，充分体现了三端联动的价值：
• 第一步： 完成演讲并录制音频。
• 第二步： 将音频转换为文字。
• 第三步： 打开移动端 TRAE SOLO，输入提示词："你是顶级编辑，对我的演讲内容进行结构化处理和层次感提升，以 Word 文档格式输出"。
• 第四步： 3--5 分钟后，结构化的演讲文档就生成了。
• 第五步： 调用我自己打造的"围巾哥内容创作套件 skill "，基于内容生成访谈稿、网页 PPT、封面图、书籍目录等衍生产品。
这个流程让我从一次演讲中延伸出多种内容形式，大大提升了内容生产效率。
4.2 日常文本处理
当领导下发新模板时，我会把原始材料和新模板一起丢给 TRAE SOLO，让它帮我快速完成格式转换和内容调整。这种方式节省了大量时间，也让我能快速拿到结果。
4.3 期刊论文撰写
在完成数据处理后，我会让 TRAE SOLO 根据我提供的数据，快速生成符合投递期刊要求的中英文论文内容。这对我的学术工作帮助很大。
4.4 财务填报
为了更好地完成财务填报，我会让 TRAE SOLO 根据模板将财务数字填入对应位置。这些任务它都能轻松完成。
4.5 工具开发
我用 PC 端 SOLO 打造了一个谷歌插件和小红书获客助手，实现了 80% 的功能。虽然在网页跳转方面还有挑战，但已经能满足我大部分需求。
五、为什么我经常使用 TRAE SOLO？
我也体验过很多竞品，包括腾讯的工作流、阿里的工作流等。但我最终使用频率最高的还是 TRAE SOLO，原因有三点：
• Token 消耗： 国内版相对无限量，远超竞品的配额，能满足日常办公的持续使用需求。
• 产品生态： 从 IDE 到 PC 端再到移动端，三端联动形成完整的工作闭环。
• 性价比： 对于普通用户，购买 Token 即可获得充分的日常办公支持。
"在当下这个阶段，对于普通人来说，使用 AI Agent 办公，TRAE SOLO 是排在首位的选择。"
六、我的思考与展望
6.1 从"能不能做"到"值不值得做"
在工具不断发展的当下，我有一个深刻的感受：很多事情的难度系数已经大幅降低。问题不再是"能不能做"，而是"想不想做"和"值不值得消耗 Token"。
我用 PC 端 SOLO 实现了谷歌插件 80% 的功能，这在过去是不可想象的。现在，在创造者的领域，一切都变得越来越简单。
"相比国外的 Codex 和 Claude Code，国内产品在模型能力上还有差距，但在三端联动的体验上，字节跳动已经做得非常不错。"
6.2 场景化使用是关键
我觉得当前最大的挑战不是工具本身，而是"使用场景的匮乏"。我自己也会限制在工作场景中，有时候会觉得没有更多灵感。
但我逐渐意识到，工具大家都可以用，但谁能用得好，取决于：
• 个人知识储备： 对工具的理解深度和操作熟练度
• 场景使用能力： 能否将工具应用到更多元的场景中
看到别人怎么用非常重要。场景的启发能帮助我们发现工具的更多价值。
七、给大家的建议
如果你想开始使用 TRAE SOLO，我的建议是：
• 移动端： 用于日常快速处理，如演讲转写、快速编辑等轻量级任务。
• PC 端： 用于编码开发和自动化办公，处理更复杂的任务。
• IDE： 用于产品分发，如部署到 GitHub、环境搭建等专业开发任务。
"所有的工具都是为大家赋能的。前提是你要知道这个工具怎么去操作。如果你只是知道它的名字，但没有去操作过，那么这些工具对你来说就没有什么太大的效果。"
最后，我想用这句话结束今天的分享：
掌握 AI 生产力工具，释放手脚与身心，
把更多时间花在有价值的创造力事情上，
成为那个生产力效率最高，锻造作品的最棒的创造者，
真正的成为真正掌控 AI 的人。