夏季暑湿之邪易耗伤心气，引发胸闷、心慌、头晕、血压波动等。因此，夏季养生首先要养护心脏。
夏季"伤心"原因主要有：
1、暑热耗气伤阴，心脉失养
夏季暑热蒸腾，大量出汗可耗伤心气、损耗心阴。心气不足则血行无力，心阴亏虚则虚火内扰，表现为心悸、气短、乏力、口干、失眠、血压忽高忽低等。
2、湿浊困阻心阳，脉络瘀滞
夏季雨水充沛，暑多夹湿。湿邪重浊黏滞，易困遏脾胃、酿生痰浊，痰瘀互结，可痹阻心脉。痰湿阻滞则清阳不升，使人出现胸闷、肢体沉重、头晕昏沉等症状。
3、贪凉寒凝血脉，心阳受损
长期待在低温空调房中、过多摄入冷饮，寒邪直中胸腹，导致心脉收缩、气血凝滞。寒凝血瘀，表现为胸痛、胸闷、面色晦暗、手脚冰凉等。
应对之法主要有：
1、避暑防汗，补水加盐
避免在高温时段外出，尽量选择散步、八段锦等和缓的运动，忌大量出汗，补水宜小口慢饮，可加少量盐补充电解质。
2、减苦增辛，温和清淡
夏季饮食宜减苦增辛，少吃苦瓜、莲子心等苦寒食物，以防损伤阳气，适量吃生姜、葱白等辛温食物，以温通心阳。饮食清淡、易消化，适当多吃红色食物（如红枣、赤小豆等），有助于补益心血。
3、起居有常，静心养神
作息规律，早睡早起，午间小憩15～30分钟，有助于固护心气。热天易烦躁、发怒，可通过冥想、听轻音乐、垂钓等方式平复情绪，静养心神。
愿小伙伴们都能安度夏日！