🌈个人主页 :一条泥憨鱼 (欢迎各位大佬莅临)
前言：
很多人用了很久 Claude，还是最浅的一层。打开，输入，等回答，复制，关掉。
这不叫不会用。这叫把 Claude 当成了更会聊天的搜索框。
Claude 真正好用的，是你可以把它搭成一个长期工作台。它知道你是谁，做什么，喜欢什么语气，什么别碰，项目背景是什么。还能把你反复做的事沉淀下来，不用每次都重来。
零基础别一上来学 prompt。先把下面这套跑了。
先搭架子
别急着开新聊天。先建 Project。
每个新聊天都是白纸。你是谁、做什么、什么风格、之前聊过什么------Claude 全不知道。你每次都得重新解释。解释少了它泛泛答，解释多了你浪费时间。
左侧找 Projects，新建。建三个：个人学习、工作资料、内容创作。别全塞一个里。Project 是文件夹，不是杂物间。
免费用户也能建，数量有限制，先用了再说。
建完第一件事不是问问题。是告诉 Claude 你是谁。
把下面这段填完发过去：
▎ 记住这些，以后在这个 Project 里用它理解我。
▎
▎ 称呼：
▎ 身份：内容创作者 / 程序员 / 产品经理 / 学生 / 自由职业者
▎ 在做什么：1. 2. 3.
▎ 用 Claude 主要做：[写作 / 学习 / 调研 / 代码 / 选题 / 决
▎ 回答方式：直接、具体、一步步、有例子、少废话
▎ 别这样回答：鸡汤、'好问题'、重复我的话、空泛总结、营销腔
▎ 长期关注的：AI 工具 / GitHub / 开发者效率 / 自媒体 / 商业 / 设计
▎ 问题不清楚时，先问我 3-5 个问题，别猜。
然后让 Claude 把这整理成 Project Instructions：
▎ 把上面的信息帮我整理成 Project Instructions。用第二人称写，像你在读自己的工作规则。写清楚我是谁、在做什么、用什么语气回答我、永远别做什么、遇到不明确任务怎么处理。400 字以内。别写泛泛的"提供帮助"，写具体行为。
生成后粘进 Instructions。以后这个 Project 里每个新聊天，Claude 都会先读这套规则。你会明显感觉它不再那么客气、正确、没用。
喂资料，别每次重贴
写作样本、公司介绍、产品文档、常用术语、过往文章、客户资料、项目说明、代码片段、品牌语气、选题库------直接上传到Project Knowledge。
文件名写清楚。别叫"文档1.pdf"，叫"我的写作风格样本.md""产品介绍_2026版.pdf""客户画像_B端开发者.docx"。文件名越清楚，Claude 找资料越不容易乱。
资料多的 Project，Claude 会自动检索。你不用管技术细节。两条：分项目放，文件名写清。
Memory 放长期稳定的东西。Project Knowledge 放项目资料。普通聊天处理一次性问题。
去 Settings 看 Memory 记了什么。不准就改。也可以在聊天里直接说"记住：我写中文不要营销腔，先讲痛点再讲方案"，或者说"忘了之前关于 某偏好 的记忆"。
问法变了，答案就变了
别问"什么是 prompt caching"。
问："我做的工作流每次调 20 次模型。用零基础的话解释 prompt caching 是什么，我这场景能不能省钱，什么时候值得用，什么时候不值得。"
第一种在要定义，第二种在让 Claude 解决具体问题。它不是百科全书，是带上下文思考的工具。场景越具体，它越有用。
▎ 我要写一篇文章。先问我 5 个问题，搞清楚读者是谁、痛点是什么、要解决什么、什么语气、最后希望读者做什么。等我回答后再开始写。
Claude 很多回答不准不是因为不会，是一开始拿到的信息就不够。
让它学你，别让它猜
直接说"写得像我"没用。给样本。
贴 3-5 段你自己写的内容，然后：
▎ 分析我的写作风格。别只用形容词。具体分析句子长短、段落节奏、开头结尾方式、常用表达、避开哪些词、语气是冷静/犀利/口语化/解释型、哪些地方最像我。生成一份"写作风格说明"，以后写东西优先按这个来。
做完把风格说明放进 Project Knowledge。别指望临时说"别太 AI"，给样本才管用。
把它当反对者
很多人只让 Claude 顺着说。舒服，但没用。
这是我的想法：粘贴。你的任务不是鼓励我，是挑错。找出我可能忽略的假设、最容易失败的地方、反对者会怎么反驳、哪些听着合理其实很虚、做之前最先该验证什么。别安慰我，先攻击再给建议。
Claude 最有价值的不是夸你想得好，是帮你看坑。
功能别乱开
-
Web Search：查最新模型、价格、新闻、公司动态、工具功能、政策、比赛
-
Extended Thinking：复杂决策、代码调试、推理、战略、多方案比较
-
Research：深度文章、行业调研、竞品、复杂主题、报告
简单问题直接问，新信息开搜索，复杂判断开思考，深度资料开研究。
控制长度
Claude 默认写很多。加限制："3 句话回答""5 个要点别解释""150 字以内""先结论再理由""别总结别开场白"。把"回答时不用开场白，别重复我的问题，结尾别写无意义总结"放进 Instructions，省大量阅读时间。
新话题新聊天
别在一个聊天里什么都问。上午写作下午财务晚上旅行，上下文越拖越长，前面内容会污染后面。
同一 Project 里，选题分析、标题优化、初稿、评论回复、调研全部分开。Project 管长期背景，Chat 管单个任务。
敏感内容隐身问
临时敏感问题用 Incognito Chat，不进记忆、不被搜索。但公司机密、客户隐私、合同、财务、身份信息，别往任何 AI 里扔。
做成品，不只聊天
Artifacts 适合可反复改的东西：文章草稿、表格、流程图、网页原型、小工具、代码、数据看板、PPT 结构、清单、模板。
说"做成 Artifact，我在右侧改"，或者说"做个小工具，我输入内容自动生成标题"。不是在聊天框翻答案，是在独立窗口改成品。
重复的事沉淀成 Skills
周报、会议纪要、Excel 分析、产品文档、竞品、固定格式文章、合同检查、PPT 大纲------一周做两次以上的事，别每次重写 prompt。
先让 Claude 帮你写 Skill 说明： Skill 说明。
零基础不用纠结技术细节。先把重复任务列出来就行。
用它学任何东西
别让它直接解释。用费曼法：
▎ 用费曼法学 主题。假设我零基础、别堆术语、用生活类比、每讲一小段就问我一个问题确认理解、答错就换方式再讲、直到我能用自己的话说出来。
适合学 API、区块链、深度学习、MCP、Agent、向量数据库、RAG、微调、prompt caching。不是要定义，是要真懂。
分析账单、理清脑子、压测想法
贴账单，让它找出花钱最多的地方、和目标冲突的消费、能砍的、花太少的、最该立刻调的。敏感信息删掉，只留日期、类别、金额、备注。
Claude 不会自动变成你的助手。你得先教它。
多数人用不好，不是因为不会写 prompt，是从来没给过真实上下文。没背景它给普通答案，没风格它写 AI 味，没目标它泛泛建议，没资料它凭空猜。
别当搜索框。当工作台搭：Project 管场景，Instructions 管规则，Memory 管偏好，Knowledge 管资料，Web Search 管新信息，Extended Thinking 管推理，Artifacts 管成果，Skills 管重复流程。
这样用，它才会变成真懂你的助手。
今天就做 5 件事
-
建 Project："我的 AI 工作台"
-
填背景
-
生成 Project Instructions
-
上传 3 份资料
-
存 3 句 prompt："先问我 5 个关键问题""直接挑错别安慰""用零基础能懂的方式一步步教"
就这些。已经够用了。