是什么？
Superpowers 是一套强制执行的工作流和可组合的"技能"库
为什么用它？有什么好处？
- Superpowers不会让AI更聪明，但是会让AI守纪律
- 类比
*
- 不用：让一个聪明但散漫的实习生干活，他可能跳步骤、不写文档、不写测试
- 用了：给这个实习生一套SOP（标准流程），他必须按照流程走，不能跳过
安装
从Superpowers专属市场安装
注册市场：
bash/plugin marketplace add obra/superpowers-marketplace从该应用市场安装插件：
bash/plugin install superpowers@superpowers-marketplace
从官方插件市场安装（推荐）Claude方式
bash/plugin install superpowers@claude-plugins-official
两种安装方式有何区别？选哪个？
推荐使用从官方插件市场安装的方式。 从Superpowers专属市场安装适合需要同步更新内测功能、定制版本的用户。 其余工具安装方式请查阅文档：github.com/obra/superp...
注意
插件里面执行命令：
报错：在此环境中无法使用插件。
使用cli：我这里就选择install for you了 这样插件会安装到个人用户配置中，对所有项目生效
结论：插件里面安装不具备环境，需要在
CLI里面安装
卸载
因为我给安装到了个人全局，想了想 我别的项目不太想用，就给先卸载了 然后指定项目装这个就行
卸载命令
bash/plugin uninstall superpowers
安装
/plugin install superpowers@claude-plugins-official
记得勾选在本项目才有权限的选项
实践
七步走
ruby
第 1 步:/brainstorming ← 聊需求,出设计文档
第 2 步:/using-git-worktrees ← 开隔离分支工作区
第 3 步:/writing-plans ← 拆任务清单
第 4 步:
- /subagent-driven-development ← 新子 Agent逐个任务执行 独立审查 Agent自动两阶段审查 全自动,跑得快,你不用盯
- /executing-plans ← 当前 Agent逐个任务执行 暂停检查点让你人工审查 半自动,你能盯着每一步
第 5 步:/test-driven-development ← TDD写代码(RED→GREEN→REFACTOR)
第 6 步:/requesting-code-review ← 代码审查
第 7 步:/finishing-a-development-branch ← 收尾合并/PR| 步骤 | 命令 | 你做什么 | |
|---|---|---|---|
| ① | /brainstorming |
回答它的需求问题,确认设计文档 | |
| ② | /using-git-worktrees |
等它开隔离工作区,确认测试基线干净 | |
| ③ | /writing-plans |
看任务清单,确认粒度(2--5分钟一个) | |
| ④ | /subagent-driven-development |
/executing-plans |
看它派任务、执行、自审,有问题喊停 |
| ⑤ | /test-driven-development |
盯红绿灯(先红灯后绿灯),没红灯就喊停 | |
| ⑥ | /requesting-code-review |
看审查报告,🔴问题必须改 | |
| ⑦ | /finishing-a-development-branch |
选合并/PR/保留/丢弃 |
第一步
bash
/brainstorming接着可以跟它聊你想要的，或者需求等等，经过了一番讨论 结果如下 会在根目录的docs/superpowers/specs目录下创建出设计文档：
- 有问题继续跟它反馈修改知道你满意即可
第二步
arduino
/using-git-worktrees接着会自动创建分支，等待即可
第三步
bash
/writing-plans这一步会把设计文档(刚才写的
2026-07-20-course-management-design.md)拆成一个个2--5 分钟能做完的小任务, 产出在docs\superpowers\plans目录下，每个任务有:
精确文件路径
完整代码
验证步骤
第四步
会让你选择，我这里就选择2了 第一次流程看看是如何走的
接着输入：/executing-plans，然后它会一步一步执行 写代码，直至完成
第五步
bash
/test-driven-development没问题会提示你下一步的
第六步
bash
/requesting-code-review
按需选择即可
第七步
bash
/finishing-a-development-branch
我这里选择合并
这时候，worktrees分支就被删除了，自动合并到主分支了
至此，流程就过了一遍。
效果
- 效果功能基本实现了，一些细微的可以后续调整，比如这个输入框和label的距离过近 等等
个人观点
- 网上有很多说这个不好的，比如说使用了之后使其
GPT5-6变蠢变笨，个人观点是有些极其聪明的模型确实也可以不使用superpowers（有些场景使用它确实是优点繁琐、笨重了 让简单的任务变得更复杂化了），也可以了解了解OpenSpec，我的另外一篇文章有写，总有一款适合的~或者直接 Plan ~ tasks ~ execute也是介意的- 个人感觉分场景使用吧，如果需求不明确 或者 模块功能复杂且庞大或许可以尝试使用使用它
- 小功能、改小bug直接vibe coding一把嗦了