暗黑机能皮肤、计划分享导入与 Agent 分类导出上线。
打开健身小程序，很多时候卡住的并不是「不知道练什么」。而是界面里信息太多，计划又只躺在自己的手机里。明明花了时间调好训练日、动作和节奏，想给同伴参考时，却只能一项项截图、再一项项说明。
这次更新，我们把重点放在两件事上：让训练界面更像一个能让人专注执行的训练空间；让一份认真调过的个人计划，终于能被分享、被导入、再继续调整。
这次更新想做的， 是让训练更像自己的事，也更容易和同伴一起开始。
01 · TACTICAL SKIN
暗黑机能皮肤：少一点花哨，把注意力留给训练
新加入的「暗黑机能」皮肤，用近黑底、荧光黄绿和更克制的卡片层级，重新整理了首页、个人中心以及训练过程里的主要界面。当前页面、关键进度、主操作会更容易被一眼识别；说明信息则退到不打扰的位置。
它不只是把背景调暗：荧光绿只用来表达选中、进度和下一步主操作；热量相关的提醒才使用橙色。训练页里的组数、当前动作、热身和结算，也进入同一套视觉语言。
自动演示：首页 → 日程 → 训练执行，统一进入暗黑机能视觉。
界面不该抢走训练的注意力。它应该让你更快看见：现在练到哪一步，下一步该做什么。
02 · PLAN SHARE
个人训练计划现在可以分享和导入了
一份好计划，往往不是从模板里点一下就完成。它可能已经根据训练频率、重点部位、器械条件和动作习惯改过好几轮。以前想分享给朋友，通常只能截图，或者把动作和组数重新发一遍。
现在，在「我的模板」或训练计划管理中选择计划，就能生成分享二维码。对方扫码后先预览计划名称、说明和每天的动作安排；确认后，会复制成一份属于对方的本地自定义计划，之后还能继续编辑。
自动演示：选择分享模板 → 生成训练计划二维码。
分享边界，提前说清楚
二维码 30 天内有效，只包含计划与动作安排。训练历史、饮食记录、身体数据、昵称、头像和账号信息都不会包含在内；导入也不会覆盖对方已有的计划。
一份好计划，不必只留在自己手机里。
03 · AGENT EXPORT
Agent 分类导出：让数据更适合被分析
想让 AI 或 Agent 帮忙复盘时，所有数据混在一个文件里，分析很容易失焦。这次新增「设置、训练、饮食、身体」四类独立导出：想看近几周训练强度，就导出训练；想排查减脂期的饮食记录，就导出饮食。
每个分类都有对应的数据范围，也可以直接复制相匹配的 Agent 分析提示词。文件只在本机生成，不会上传到服务器；昵称、头像和账号身份信息也不会导出。
让训练更专注，也更容易分享
微信搜索小程序「智形健身助手」，体验这次更新。也欢迎在留言区告诉我们：你最想分享的是哪一种训练计划？
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