道家顶级养生功法：性命双修，降识养元。
道家认为，人生来有两个东西，即生而有之，先天即有：一个是性，一个是命。命可以简单理解为身体、生命、生理或物质基础部分，性可以简单理解为就是人的精神、心神、意识部分。所以，人要养生，既要养护身体，也要养护心神，这就是性命双修。
人的身体、生命，我们可以简单将它理解为是一间房子、一个院落、一个住所，也就是心神或者说人的精神部分的寄居之地。心神，是身体的主宰，或者说是房子的主人。人要活得好，房子需要打理或者说建设、养护，住在房子里的人，当然也需要养。道理很简单，如果主人病了，房子没有打理，就会落灰，就没人除虫，就没有生气，没有人气、没有生气的房子，是很容易垮掉的。
但是呢，这个房子的主人呢，不只一位，有两位，相当于一个是男主人，一个是女主人。也主是说，人的心神我们是要养的，但需要养的是两位，而不是一位，心神有二，分别叫元神和识神，元神相当于是女主人，识神相当于是男主人。
- 性命：
- 命：生理 ================ 相当于房子
- 性：心理，心神 ========== 相当于房子的主人，有两个
- 元神（女主人）
- 识神（男主人）
心神的元神和识神，相当于是男主人和女主人，有什么特点呢？特点就是相当于是一户人家里的一对夫妻呀，男主外，女主内，男女有别，男人喜欢或偏外在外面四处跑，女人守家，基本上从来不关注外部世界，即男的好动，女的好静：
- 心神：特点，二元统一、相辅相成。人越无知之时，越偏元神主导
- 元神：属阴，偏先天偏本能，主内，好静，内隐 => 无知期，即夜晚、休憩、年少由元神主导
- 识神：属阳，偏后天偏习得，主外，好动，外显 => 有知期，即白天、活动、成年由识神主导
这会带来什么结果呢？结果就是：
- 主宰或负责打理和养护房子的事情，落到了元神身上，识神通常对房子是不管不顾的，识神只求事业，只管挣钱的事，你让他花钱买水泥沙石砖瓦建设房子，他是会干的，你让日常打理房子，他根本不会管这种事情；也就是说，元神和识神，在房子建设与养护这件事上，自然分工是非常明确和严格的。
- 元神，相当于是女人，是需要男人归家，需要识神归宿并守护陪伴的，也就是识神不能只管事业，不顾家；但识神的天性是在外面跑，往往不记得顾家，这对夫妻感情是有伤害的，识神在外面游荡得太厉害，对元神是有伤害的，会伤她的心、感情变差，识神越往外跑，元神香消玉损得就会越厉害一些。
所以，性命双修，不但要在身体上用功夫，要锻炼身体，改善饮食；还得修心，养护心神，养护心神的策略，就是要降识养元。因为如果元神病了，房子就得不到养护，我们不能只是锻炼身体，只是增进营养，我们还要消解焦虑，少操一些心，心思不能太复杂，因为情绪、思虑这些都归识神管，是人能体察得到的，而元神主内，通常情况下，人是体察不到的，只有在做梦的时候，或者看人的眼神的时候，能体察一些，因为元神相当于是源泉，而识神相当于是流水，身体相当于是大地和江河的河道。
也就是说，我们一般直接打交道的，是和这一家子的男主人打交道，因为这是外交，男主外，由识神主理，我们不会和元神这个女人主打交道，因为她不管事业上的事情，只主管家务内务，也就是负责餐食卫生，做饭做菜、打扫房子这些事。
这就是我们为什么要性命双修，降识养元的基本原因。从抓主要矛盾上讲，就是识神使用过度，对人的内在性命是有很大损耗的，所以要降识，要守静，即降低识神带来的损耗，而养护元神真气，只有这样，才能带来更多的福气，有利我们的生命健康和寿数的增长。
总之，性命双修，降识养元，从策略上讲，就是要兼顾，要平衡，要懂得回调。
所谓回调，也就是要懂得收心静守：这个心，其实就是指识神；这个静守，守护的就是元神和我们的生理基础和先天本性。
文章摘要：道家养生强调"性命双修"，即兼顾身体（命）与心神（性）。心神分元神（主内、好静）与识神（主外、好动），如家中男女主人。识神过度外驰，耗损元神，致身心失衡。故需"降识养元"------减少思虑纷扰，回归宁静，以养护内在真气，使心神和谐，房宅得安，方能延年益寿。