歇一会 · 久坐休息提醒工具（番茄钟）工具分享

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久坐不动，是现代办公族最大的健康隐形杀手。医学研究表明，连续工作超过 50 分钟而不活动，会显著增加腰椎间盘突出、颈椎病、静脉血栓的风险。---这不是危言耸听。

但问题是：工作太专注，根本记不起来休息。

我们需要的不是强制打断工作的「番茄钟」，而是一个温和、不打扰、能统计工作时长 的提醒工具------它会在该休息的时候，用呼吸灯节奏轻轻提醒你起来活动 3-5 分钟，让血液流动、保护视力、缓解腰椎压力。

界面预览

使用方法

1. 下载工具

2. 首次运行如果提示缺少 .NET 8，安装压缩包里的运行时

3. 调整参数，开启自启动（可选）

4. 最小化到托盘，到时间会自动提醒

系统要求：Windows 10/11（64 位）+ .NET 8 Desktop Runtime

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常见问题

移动 exe 后设置会丢吗？不会。settings.json 和 stats.json 默认在 exe 同目录，一起移动就行。

换电脑能用吗？可以，但需要安装 .NET 8 Desktop Runtime（压缩包里有）。

会记录我的按键吗？不会。只判断有没有操作，不记录具体按了什么。

开机自启动失效了？移动 exe 后需要重新打开「开机自启动」开关更新路径。