适合人群：用 ChatGPT 处理长期任务，比如经营一家小店、备考、写系列文章，每开一个新对话都要重新解释"我是谁、在做什么、喜欢什么风格"的同学。按 OpenAI 帮助中心的说明，Projects 面向已登录的 ChatGPT 用户开放，具体取决于计划和工作区设置；可上传的文件数量也因计划而不同。界面文字可能变化，请以你看到的为准。
X 上有一条小技巧帖说得很直接：不要每次新对话都重新介绍自己的业务------卖什么、价格多少、喜欢什么语气，把这些放进一个 ChatGPT Project 里。帖子很短，本文结合官方帮助中心，把它展开成完整的设置步骤。
一、Projects 是什么
Project 把相关的对话、文件和指令放在一起，ChatGPT 在这个项目里会使用这些上下文。帮助中心举的例子包括：
- 学习：放入课程资料，让它出复习提纲和练习题
- 工作：收集项目细节，起草简报和计划
- 个人：管理活动的供应商、预算和时间线
它和"自定义指令"的区别：自定义指令对所有对话生效；项目指令只在该项目内生效，并且会覆盖全局自定义指令。
二、创建项目
步骤 1：新建
在侧边栏选择 "New project"。
步骤 2：命名与外观
输入项目名称，选择图标和颜色。名称建议具体，例如"小店 · 社交媒体文案"，比"工作"好找。
步骤 3：选择记忆设置
帮助中心说明，项目可以使用"默认记忆"或"仅项目记忆（Project-only memory）"。如果希望这个项目的内容与其他对话隔离，可以选择仅项目记忆；之后也能在项目设置中修改，修改可能需要几个小时生效。
三、添加项目指令
点击项目中的 ••• 菜单，选择 "Project settings"，填写指令。示例：
你是我手工饰品网店的文案助手。
店铺信息：主营银饰，价格区间 100～400 元，客群为 20～35 岁女性。
语气：温和、真诚，不使用夸张宣传语。
格式：商品文案控制在 150 字以内，分成"材质 / 设计 / 适合场合"三段。
不确定的信息请先问我，不要自行补充价格或优惠。四、上传项目文件
步骤 1：准备资料
商品清单、品牌说明、常见问题、过往满意的文案，都可以作为参考。
步骤 2：上传
可上传 PDF、表格、文档、图片，或直接粘贴文本。帮助中心列出的数量限制为：Free 每个项目 5 个文件，Go 和 Plus 25 个，Pro、Business、Enterprise、Edu 40 个；单次最多同时上传 10 个。限制可能调整，以官方页面为准。
步骤 3：维护资料
上传后可以在项目来源列表中预览、下载或删除。同名文件会提示选择"仍然上传"或"跳过"，避免新旧版本混在一起。
五、在项目里工作
新建对话
在项目内开始新对话，例如："参考商品清单，为新款银戒指写三版文案。"
把旧对话移进来
把对话拖到项目上，或在对话菜单中选择 "Move to project"。移入后，对话会继承项目的指令和文件上下文。注意：用 GPT 创建的对话不能移入项目。
保存有用的回答
满意的总结、决策记录可以通过回答菜单保存为项目来源（选项名称可能不同），之后的对话可以继续使用。
六、常见问题 FAQ
Q1：Projects 要额外付费吗？
帮助中心说明项目功能包含在符合条件的计划中，不额外收费；模型和工具的用量规则与普通对话相同。
Q2：可以和别人共享项目吗？
帮助中心说明多个计划支持项目共享，可设置聊天或编辑权限。共享项目会自动使用仅项目记忆，不会读取成员个人的记忆。
Q3：删除项目会怎样？
会永久删除项目内的对话、指令和仅存于项目的文件，且无法撤销。删除前请确认重要内容已另存。
Q4：临时对话能加入项目吗？
不能直接加入，需要先保存为普通对话。
七、小贴士
- 一个长期主题一个项目，避免把无关内容混进来。
- 项目指令写"我要什么"，也写"我不要什么"。
- 定期清理过时文件，减少引用旧信息的情况。
- 涉及客户隐私或公司机密时，先确认所在工作区的数据政策。
参考资料
- X 用户 @RhobearI 关于 ChatGPT Projects 的小技巧帖
- OpenAI Help Center：Projects in ChatGPT
https://help.openai.com/en/articles/10169521-projects-in-chatgpt