腰突自救指南——个人经历详解（含养生康复系列教程）—— 万般皆苦，唯有自救 ——大家好，我是招财，好久不见，本人前些时候因为腰突症休养了一段时间，急性期已过，恢复期也过半了，目前仍在积极的康复治疗中，身体状况也在不断地好转，近期虽无法剧烈运动（如跑步健身、爬山户外等运动），小腿外侧有时还伴随着些许的刺痛感，但已经不影响正常的生活，估计再过几个月左右我就能症状彻底消除达到痊愈的状态了。 第一次被确诊腰突症的时候，我也是非常的崩溃，内心充满了绝望，严重的时候不敢弯腰，睡觉也不敢翻身，那个时候也是浅显地查阅了部分资料，并且被很多的杂乱信息误导干扰，当时我都