拒绝拖延

独舞风7 个月前
拒绝拖延
学习笔记：解决拖延拖延是因为自己一直在逃避，重点是要有效突破逃避圈，进入学习圈，扩展成长圈。毒蛇曲线（见思维导图）中越是临近截止期限，拖延的焦虑越上升，越拖延越不愿意面对”拖延“这件事儿，因为面对它是有自责有愧疚感的，越焦虑越逃避，越不想开始，恶性循环。只要你勇敢开始，你的重心就变成了工作本身，焦虑就会往下走，越走越轻松。关键是迈出第一步，解决情绪问题。