自以为可能对膝盖不好的跑步习惯#自以为可能对膝盖不好的跑步习惯 参照这些不好的习惯反过来做、并形成习惯，就可能对膝盖的保养有一定积极作用。但适用范围是有限的。比如非常年轻健康、生命力旺盛的小朋友，很少有膝盖问题，这些方案的意义就很弱；而膝盖发生严重伤害的群体，应该接受专业的治疗，而不是强行采用下面的反着做的方案；还有其他，年龄缺陷、骨质疏松、关节炎痛风、等等疾病的，肯定也不适合；而且长期坚持需要一个基本上良好的BMI的前提、一颗健康的心脏、无基础疾病、起码的锻炼的习惯和对正常锻炼的基本常识（我从小到大受过小学、中学、大学和研究生等阶段