程序员养生之肚腩

笔者是一名23届应届毕业生,已经参加工作大半年了。在公司里看见不少程序员在肚腩和头发上处于亚健康状态,不是肚腩大就是头发稀少。作为一个普通社畜,有责任有义务学习如何避免肚腩变大和头发稀少的知识。

1、肚腩的养成与避免

为什么会形成肚腩?一般是久坐不动,吃的多动的少造成的。作为一名程序员多半是经历过996的,经过996都知道,吃饭多为是快餐,快餐结束后,工位上休息半个小时到1个小时又开始忙碌的时光,不存在饭后散散步,饭后消消食的情况。同样的,程序员下班一般很晚或者比较疲惫了,想要让其运动确实很难。而吃得多动的少,胖的原因就形成了。

如何避免肚腩呢?就要以笔者为例子,以笔者的每天从家到公司,公司到家为说法。我是在公司边上租的房子,大约离公司约至2.2公里,八点半上班,我就是八点十分从住房子出发,一路小跑到公司,2.2公里用时12分钟。晚上下班也是同样此法从公司一路小跑到住的地方。

这样一天的运动量就保证了。笔者的体重是59kg/170cm,虽然没有八块腹肌,但也没有明显的肚腩。通过笔者的亲身经历,可以总结的是:抓住除了工作时间以外的时候,让自己的屁股脱离自己的工位,运动起来,肚腩就会消失。

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