方法一：文件历史记录备份数据
我们知道Windows系统对于文件相关的备份还原需求，内置了一个名为文件历史记录的实用程序。如果您的笔记本电脑中有重要数据并且害怕丢失的话，我们建议您可以使用文件历史记录来将文件备份到其他驱动器，有了备份在手，就算之后遇到源文件丢失损坏或者被删除的状况时，我们也可以通过备份轻松地还原它们，并且文件历史记录自身也支持设置定时备份计划，还是比较方便的。
那么在文件历史记录的帮助下，笔记本怎么备份数据呢？请您仔细参考以下的步骤演示。
步骤1. 对于备份文件的存储，我们建议是遵循数据异地备份的原则，将其备份到异于本地的外部硬盘，不把鸡蛋放在一个篮子里，容灾能力更强，数据备份也更安全一些。所以请您先准备一个外部硬盘（当然选择本地磁盘也是可以的，只不过安全系数相对来说要低一些），将其连接到计算机并确保系统能够正常检测到它。
步骤2. 按Win+I 打开Windows设置页面，点击**"更新和安全"**。
步骤3. 在更新和安全界面左侧选择**"备份"** 选项卡，然后在使用文件历史记录进行备份区域点击**"添加驱动器"**以添加您连接好的外部硬盘驱动器。
步骤4. 添加完驱动器之后，点击**"更多选项"** ，然后在备份选项页面中您可以根据您的需求进行一些设置，一般来说备份的时间间隔默认为1小时，如果您觉得时间不妥的话，可以点击**"备份我的文件夹"** 下方的下拉菜单，自行选择自动备份时间间隔（10分钟~每天）。设置完毕之后单击**"立即备份"**按钮开始执行初次备份任务，之后将按照您设定的时间间隔自动执行备份任务。
方法二：备份和还原备份数据
除了文件历史记录之外，Windows系统还有一个名为备份和还原（Windows7）的实用程序一直从Windows7时代延续到现在，也是专门用于备份还原的，只不过它的主攻方向是对于系统的备份，话虽如此，但是我们可以在创建备份任务时自选需要备份的单个磁盘或者文件夹的，应用范围相较于文件历史记录来说更加广阔一些，能够帮助我们解决大部分的备份还原需求。那么接下来就让我们一起来看看在它的帮助下，我们的笔记本电脑怎么备份数据吧！
步骤1. 按Win+I 打开Windows设置页面，依次点击**"更新和安全">"备份">"转到备份和还原（Windows7）"**。
步骤2. 在备份详情页面中，点击备份区域右侧的**"设置备份"**选项。
步骤3. 接下来您可以选择本地磁盘，或者也可以选择网络位置来存储您的备份镜像文件，选择完毕后点击**"下一步"**。
步骤4. 在希望备份的内容页面中有两个选项：分别为让Windows选择和让我选择，因为我们需要自选需要备份的文件，所以这里我们选择**"让我选择"** ，然后单击**"下一步"**。
步骤5. 勾选您想要备份的文件或分区，然后单击**"下一步"**。
步骤6. 在接下来的操作摘要界面中您可以预览即将进行的备份任务，默认的计划任务是在每个周日的19点，如果您想更改的话可以点击**"更改计划"** 以关闭或修改计划任务的时间，设置完毕确认无误后点击**"保存设置并运行备份"**即可开始执行数据备份任务。
方法三：傲梅轻松备份备份数据（推荐）
如果您按照上述方法进行了备份操作的话，应该已经发现了文件历史记录的文件定时备份设置仅支持10分钟~1天，选择区间太少，比如我想每周的周五备份一次数据的话，文件历史记录就无法满足我们的需求。另外对于备份和还原（Windows7）来说，有很多用户曾经反馈说很容易遇到备份失败的状况，也并非是一个不错的笔记本电脑数据备份解决方案。
为了帮助大家解决上述的困扰并且更加轻松快速地一站式完成各种备份任务，我们推荐大家尝试一下这个专业的数据备份软件------傲梅轻松备份。它能够避免Windows系统内置程序的一系列问题，并且拥有整洁直观的用户操作界面与简单易学的软件使用方法，即便您是计算机新手也能在它的帮助下轻松快速地完成各种各样的备份任务。除此之外，轻松备份在备份方面还具备以下优势之处：
- **备份方案多：**支持系统备份/磁盘备份/分区备份/文件备份，能够满足您的各种备份需求。
- 定时备份好： 在定时备份方面，支持备份任务按照每天/每周/每月自动执行，如果您升级为VIP的话，还可以按照触发事件（开机/关机/注销/登录）或USB插入自动执行备份任务。
- **兼容范围广：**适用于全部Windows PC操作系统，包括Windows11/10/8/8.1/7/XP/Vista。
步骤1. 打开傲梅轻松备份，在主界面中点击**"备份">"文件备份"**（如果您想要备份其他东西，也可以根据自身实际情况来选择系统备份、磁盘备份或分区备份，方法都是类似的，您可以触类旁通，举一反三）。
步骤2. 单击**"添加目录"** 或**"添加文件"**以选择您想要备份的电脑文件夹或文件。
**注意：**轻松备份也是支持在备份时排除一些文件夹或指定后缀名的文件，并以此来过滤文件，您可以在选择完想要备份的源文件之后，点击其右侧的漏斗小图标以开启文件过滤窗口自定义您的过滤规则。
步骤3. 单击下方长条框以选择您想要将其备份到的目标路径。
步骤4. 如果您想每间隔一段时间就自动执行一次备份任务的话，可以点击左下角的**"定时备份"** ，然后在计划任务窗口中点击**"启用定时备份"** ，然后按照您的需求选择备份任务按照每天/每周/每月自动进行，设置完毕之后单击**"确定"** ，然后返回备份任务界面点击**"开始备份">"添加定时备份任务并立即执行"**即可。
结论
为了帮助大家快速学会笔记本电脑怎么备份数据，我们在本文中向大家分享了3个简单有效的电脑数据备份方法，您可以自行选择适合自己的备份方案。不过综合来看，无论是备份的效率，还是备份的功能，傲梅轻松备份都更胜一筹，赶紧下载一个亲自体验体验，看看是否和文中说的那样厉害吧！
顺便一提，如果您是Windows Server用户，则可以选择傲梅企业备份标准版来体验这些功能。而且除此之外，使用内置的傲梅镜像部署工具，还可以通过网络将主计算机上的系统映像文件部署还原到多台子计算机上，在进行批量操作时能够为我们节省很多时间精力。