孩子的身高到底随谁?身高的4个真相,一次为你说清~

孩子的身高,总是让家长充满焦虑和期待:

有的父母觉得自己的身高没有优势,天天给孩子量身高,总担心孩子长不高。

眼瞅别的娃越来越高了,自家娃和别人站一起直接矮一截,真是一个头两个大!

父母都希望自己孩子能长得高一些,有一些家长甚至出现了身高焦虑:

孩子今年是不是长得慢了一点?孩子长不高,是不是发育迟缓?孩子最终身高能长多高?有没有什么办法帮助孩子长个子?

一起来听听李良济李丹萍医生怎么说~

孩子身高随谁

遗传身高能预测吗

俗话说:"爹矮矮一个,妈矮矮一窝"。但有研究表明,爸爸妈妈的基因对孩子身高的影响不相上下。

临床上,医生估计孩子成年的身高范围,有骨龄预测法、生长曲线预测法,还有遗传靶身高预测法。

相对前两种预测法,遗传靶身高预测法更简单,家长们可以试试:

男童遗传靶身高为:

父亲身高(cm)+母亲身高(cm)\]/2+6.5 女童遗传靶身高为: \[父亲身高(cm)+ 母亲身高(cm)\]/2--6.5 通过计算,家长们可以大致知道,孩子长大后的身高范围(该方法存在一定误差,数据范围仅供参考)。 ![图片](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/7775e53f4e8126c3b7a7a6a85f4b2b42.jpeg) **每年长高不足这个数,** **就要看医生!** 孩子进入儿童期,身高生长速度相对恒定,在青春期前略有减慢。在儿童期,大多数孩子的身高生长速度如下: **2-4岁**:5.8-9CM/年 **4-6岁**:5-8.5CM/年 **6岁至青春期前**:4-6CM/年(男孩),4.5-6.5CM/年(女孩) 作为父母,我们要多关注孩子的生长速度,孩子的生长速度以CM/年表示,每次测定的间隔时间至少是6个月。当孩子出现以下情况时,则可能存在生长障碍,要及时干预。 **2-4岁**:生长速度低于5.5CM/年 **4-6岁**:生长速度低于5CM/年 **6岁至青春期前**:男孩子生长速度低于4CM/年,女孩生长速度低于4.5CM/年 青春期:生长速度每年\<6cm; ![图片](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/df080bcd1c25cf5c261a7fee2f96988f.jpeg) **身高涨速慢** **是不是发育迟缓?** 如果孩子身高长得慢,低于同龄人很多,或者和遗传身高差距太大,家长们可以带孩子测骨龄,来判断孩子是否为发育迟缓: 根据《矮身材儿童诊治指南》判定标准: 生物年龄(骨龄)--生活年龄的差值在±1岁以内的为发育正常; 生物年龄(骨龄)--生活年龄的差值\>1岁的为发育提前; 生物年龄(骨龄)--生活年龄的差值\<--1岁的为发育落后。 ![图片](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/c00c8dd082bc3fa97a5f1a259ba80dba.jpeg) **为啥孩子会发育落后长得慢** 影响孩子生长发育的因素有很多,饮食不规律,营养不足,睡眠不足,**疾病都会影响孩子身高。** 临床数据统计,身材矮小患儿既往病史包括包括消化不良、变应性鼻炎、反复呼吸道感染(易感)、维生素D缺乏、生长激素缺乏、过敏体质等。 ![图片](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/cdf6ea3f126566c427dd8e2111347cfc.png) **中医如何助力孩子生长?** 中医认为,脏腑功能不调,气血不足,疾病以及情志都会影响孩子身高,主要表现有这几种: **1、脾虚:**气血生化不足,营养跟不上 **2、肾虚:**先天不足,精髓不充,骨髓不盈 **3、瘀血:**跌打损伤,气滞血瘀 **4、痰食积滞**,精微物质输布异常 **5、形寒饮冷**:缺乏和大自然的接触,生发之气受到抑制 **6、缺乏锻炼**:骨骼没有一定量的运动刺激,生长发育缓慢 **7、受父母情绪感染**:焦虑紧张 **8、年幼染疾**:反复缠绵不愈,气血祛邪,顾此失彼,难以兼顾自身发育。 **李良济特聘中医师李丹萍医生,擅长通过中医治疗和促进儿童生长发育。** 在治疗中,李医生会根据面诊、舌诊,来分辨儿童体质,判断孩子身高和正常身高差; 其次,通过三伏灸来调理,根据孩子具体情况,辨证开方,打粉敷贴后,施以艾灸,来调理孩子体质,而且灸完的粉可以拿回去泡脚、泡澡; 随后,李医生还可根据孩子生长情况,为孩子制作生长贴,艾灸后的加强贴,帮助孩子综合调理。 针对于孩子生长发育问题,李丹萍医生还会为孩子制定个性化的饮食、睡眠、运动方法,多方面助力孩子生长发育! 冬病夏治的治疗方法,可以使儿童自身的阳气得以充实,抗病能力得以增强,对秋冬季节呼吸系统常见疾病的反复发作起到很好的防治作用。 头伏之前进行第一阶段的敷贴,可以达到醒穴、温经、通络的作用,进而再进行三伏的敷贴,从而达到纳阳摄气、扶正固本、强壮正气(提高儿童免疫力)的作用。(内容源于北京中医医院) 三伏贴针对儿童反复呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽及鼻咽炎进行预防。另外,由于儿童鼻炎、哮喘多与呼吸道感染诱发有关,故也可通过贴敷预防呼吸道感染,来减少哮喘与鼻炎的发作次数;腺样体和扁桃体肥大的儿童也可通过贴敷减少呼吸道感染次数,从而减少局部炎症刺激,起到减轻局部腺体肿大作用。(内容源于北京中医医院) 三伏贴 ![](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/c1c03fef43ed9682e98dc83ddcce4638.jpeg) **丨 孩子身高,七分天注定,三分靠打拼** 大家可千万不要小看这30%的努力,抓住时机,对孩子的身高进行有效干预,可能就是160cm到180cm的突破。 除了要积极就医对症调理,抓住冬病夏治调理期,贴三伏贴来帮孩子积极调理身体,提高体质少生病,助力长高之外,饮食、睡眠和运动也对孩子生长发育至关重要\~ **注意饮食** 要注意营养均衡,保证营养的摄入量。说到孩子身高长得慢,很多妈妈第一反应孩子可能缺钙,确实,缺钙是会影响孩子生长发育。因此,饮食上,建议: 2\~5岁:食物品种多样,规律就餐,每天饮奶350\~500g,足量饮水。 6岁以上:吃好早餐,合理选择零食,每天饮奶300g。 ![图片](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/e612a6b4449d8584e3cdcd1178f3bd94.jpeg) **保障睡眠** 充足的睡眠也对孩子长高至关重要。俗话说:"人在睡中长",晚11点到凌晨1点,早上5点到7点,是生长激素分泌的高峰期。 《睡眠健康杂志》推荐过不同年龄段孩子需要的睡眠时间: 1\~2岁:11\~14小时; 3\~5岁:10\~13小时; 6\~13岁:9\~11小时; 14\~17岁:8\~10小时。 **3、适量运动** 运动不仅能调节孩子心情,缓解焦虑紧张,促进生长激素的脉冲式分泌,锻炼骨骼发育。还能增加食欲、促进维生素D的合成和钙的吸收、改善睡眠,让遗传潜力得到最大限度的发挥。 ![图片](https://img-blog.csdnimg.cn/img_convert/a37bb5d8e15afc8a4e0fe4044c62c85d.jpeg) 世卫组织认为,5\~17岁的孩子每天需要中到高强度运动1小时,每周至少要三次。家长可以参考下面这个运动方案,来帮助孩子生长发育: **① 热身**:身体先保持正直10s,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动30 s 。 **② 跑步:**先小步跑,同时双手放在同侧肩上,双臂屈肘向前转动30 s;然后以正常跑步姿势挥动双臂,快速跑跳25~50 m。重复4~6次,每次之间休息30 s 。 **③ 伸拉:**踮起脚尖,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉,重复6~8次,中间休息30 s 。 **④ 垂吊:**在单杠上悬垂( 20~60s) 后,双腿并拢,身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地) 。每次做4~6 min,每个动作重复 3 次。 **⑤ 跳跃:**向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯曲双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30~60 次。 运动量大小以心率达到150~170 次/min为宜,且精神充沛、晚 上睡眠佳、食欲好。该运动方案每周进行3次,每次35~ 45 min 。 春夏是孩子身高的猛涨期,想要孩子长高,以上助力孩子健康成长,正常生长的方法,你一定要试试!

相关推荐
Allen_LVyingbo2 天前
文章配图新纪元:OpenAI新推出的GPT-4o原生图像生成功能启示
人工智能·学习·架构·数据分析·健康医疗
月巴月巴白勺合鸟月半3 天前
一个流程图的后续
流程图·健康医疗
月巴月巴白勺合鸟月半5 天前
工作记录 2017-03-10
c#·健康医疗
月巴月巴白勺合鸟月半8 天前
工作记录 2017-03-07
c#·健康医疗
月巴月巴白勺合鸟月半8 天前
工作记录 2017-03-03
c#·健康医疗
weixin_3077791312 天前
基于Azure Delta Lake与Databricks的医疗数据变更管理
云计算·健康医疗·azure
还鮟12 天前
线性代数(期末周救济)--笔记1
笔记·线性代数·机器学习·健康医疗
Allen_LVyingbo13 天前
药房链路轨道“空间拓扑优化+动态算法决策+多级容错控制”三重链式编程技术解析与应用
学习·算法·健康医疗·互联网医院
Allen_LVyingbo14 天前
数智读书笔记系列020《快速掌握PostgreSQL版本新特性》简介和读书笔记
数据库·人工智能·笔记·postgresql·健康医疗
Allen_LVyingbo14 天前
Ollama+Cherrystudio+QwQ 32b部署本地私人问答知识库全测试(2025年3月win11版)
人工智能·健康医疗