执行力怎么培养?

执行力怎么培养?


并行:适合在初期养成习惯,不抱对结果的期望

在你开始做任何事情的时候,不要一开始就想着把事情做成功。

因为你发现,当自己没有能力的时候,当你对这件事比较陌生的时候,如果你前期对这件事的企图心和目的性特别强,总想着把这件事立刻干好,但是你的能力又跟不上,你会非常的痛苦且焦虑,这个时候你做事的积极性就会受挫。

如果你真想把一件事情做好,养成一个习惯比你设定一个目标更重要,前期我们一定要先去培养做这件事的习惯,不要老是想做多厉害或者立刻达到效果。

而是你要想办法,在你没有任何抵触心理的时候偶尔做一下这个事情,然后慢慢去找做这件事情的乐趣,去调整和规划自己的生活,来方便你做这件事,从而降低你做这件事的阻力,不要有压力,把它当做生活中一件普通的事情。

当你成为这种人时,你就不需要特别强的意志力和自控力了。

就是这个事情(非机械),并行一件(快乐+机械)的事情。

  • 比如,健身(非机械)+ 听音乐、看电视

注意,你的焦点要放在练的部位上,感受发力,确保练到位。

  • 比如,跑步(非机械)+ 听音乐、和朋友一起约定 3 个月之后跑 马拉松

注意,你不能太累。

1 周跑 3 次,每次只跑 20 分钟。

每次跑 5 分钟,走 1 分钟,跑 4 次,训练不累。

不累,就不会产生排斥的想法。

练20分钟就会产生 内啡肽,这时候身体会自动产生多巴胺、内啡肽,再次运动的欲望。

  • 比如做按步就班的事 + 听音乐、听书

  • 比如看视频学习 + 三国杀

其实哪怕是三国杀,也容易走神(不能聊天,也不在意输赢,也不用动脑,允许自己乱盲 + 乱玩)。

得再加了一个笔记本,随时把内容都记录下来,没写出笔记再返回重听。

天才就是强迫症:适合中期

一、潜意识提示词:每天随时提醒自己的目标。

  • 成为千万富翁,改成手机锁屏秘密,c w q w f w
  • 定过司法考试,改成手机锁屏秘密,d g s f k s
  • 屏幕自动锁定,设为 30 秒

二、强迫症,不做完这件事情,就不能去做别的事情。

  • 成为千万富翁的目标,不能说出去
  • 每周要完成的目标,要说出去,让别人监督
  • 装 X 就是了,先公开宣布,把牛逼吹出去,再集中精力实现

三、观看励志视频、精神能量,特别是土肥圆逆袭

  • 把底层信念【我不行】、【我不能】、【我无价值】、【我不敢】
  • 变成【你行的】、【你考得上】、【你有能力】、【你有价值】、【你敢于】、【你热爱】。

修身:适合高级

X 能量可以创造无限,甚至可以创造生命,但大部分人都是欲望来了就泄身了,没有把这股 X 能量转为 生命能量。

像那些高人,会通过 拙火、宝气瓶 等方式,把这股能量上移到大脑,非常清晰的去追求。

每天精神萎靡不振、大脑思维混乱不清、注意力不能长时间集中做好一件事、人也没什么上进心、不知道自己的人生目标是啥、也不知道自己想要什么。每天随波逐流混日子,刷刷短视频、看看小说、一个人躲在家里、时不时的喝点小酒打发下时间......

到每天精力充沛、活力十足。知道自己要什么。可以更多的把宝贵的生命时间、以及培养的能量聚焦于有价值的事情上。而且。他们的觉察力、自控力都得到不同程度的提升,可以及时的发现自己想要做一些浪费生命的事情、然后就可以及时停止。

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