工作
- 参加：kaggle 比赛 Regression with an Insurance Dataset
- 时间：8 小时
读书
- 书名：富兰克林自传
- 时间：0.5 小时
- 阅读原因：100 美元纸币上的人物
律己
- 工作时间：良
- 作息：12:00-9:00，良
- 短视频：不超过 0.5 小时，优
- 饮食：安全健康
- 骄傲：无
睡眠质量提高
这两天感觉自己睡眠质量明显提高了，我总结了几点可能的原因：
- 减少食物刺激：晚上除了晚饭，不吃（喝）其他东西，尤其不能吃刺激性食品，比如：辣的、冰的、咖啡、奶茶等等，而且晚饭也不能吃太饱
- 减少信息刺激：上床后直接睡觉，不看短视频等，减少外界信息刺激，也不思考问题，减少内部信息刺激
- 促进血液循环：睡前泡脚 15-20 分钟，泡完直接上床睡觉，效果很好
我这两天都做到了上面三条，我打算继续坚持下去，因为睡眠质量对白天的工作效率影响很大，我不仅要保证工作时间，更要保证工作效率。
