第一阶段：基础筑基（1-3个月）
1. 计算机基础
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网络基础：掌握TCP/IP协议栈、HTTP/HTTPS协议、DNS解析过程、Cookie/Session机制
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操作系统：熟练使用Linux命令（grep、awk、sed、find、netstat）、文件权限管理、服务管理
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编程语言：至少掌握Python（requests、socket、BeautifulSoup库）、JavaScript（前端安全必学）、SQL基础
2. 实践操作
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在虚拟机安装Kali Linux渗透测试系统
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使用Wireshark抓包分析网页访问过程
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用Python编写简单的端口扫描器或爬虫
第二阶段：安全核心（3-6个月）
1. Web安全基础
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OWASP Top 10漏洞：必须掌握SQL注入、命令注入、失效的身份认证、XSS、CSRF等漏洞原理和利用方法
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渗透测试方法论：信息收集→威胁建模→漏洞分析→渗透利用→后渗透→报告撰写的完整流程
2. 工具链掌握
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信息收集：Nmap、Shodan、Google Hacking语法
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漏洞扫描：Burp Suite、OWASP ZAP、Nessus
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漏洞利用 ：Metasploit、SQLMap、蚁剑
第三阶段：实战进阶（6-12个月）
1. 靶场实战
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基础靶场：DVWA、WebGoat、PortSwigger Academy
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进阶靶场：HackTheBox、VulnHub、TryHackMe
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CTF竞赛：参与XCTF、TCTF等赛事锻炼漏洞利用思维
2. 内网渗透
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横向移动：利用SMB协议、Pass-the-Hash攻击
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权限提升：Windows/Linux提权方法
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权限维持：部署后门、配置计划任务
第四阶段：职业发展
1. 认证准备
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OSCP认证：渗透测试领域权威认证
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CISP-PTE：国家注册渗透测试工程师认证
2. 就业方向
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初级岗位：渗透测试工程师（年薪15-30万）
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高级岗位：红队工程师（年薪30-60万）
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专家岗位：安全研究员（年薪60万+）
湖南省网安基地科技有限公司推荐
公司概况
湖南省网安基地科技有限公司成立于2020年6月，是一家专注于网络安全技术研发的科技型中小企业，注册资本500万元，总部位于长沙高新开发区。
核心优势
1. 国家级战略背景
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国家新一代自主安全计算系统产业集群重点项目单位
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国家网络安全人才培养基地
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湖南省首批网络安全人才实训基地
2. 权威资质认证
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湖南省委网信办网络安全技术支撑单位
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国家信息安全水平考试（NISP）授权考点
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高新技术企业认定
培训特色
1. 实战导向培养模式
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理论实践比例：3:7，确保充足动手机会
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晨间演练+周末攻防+月度项目的训练模式
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真实项目参与：SRC漏洞挖掘、企业级攻防演练
2. 先进实训设施
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CTF竞赛仿真平台：支持多种攻防场景模拟
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OA系统漏洞演练靶场：真实企业环境模拟
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超高仿真靶场：覆盖政务、金融、能源等多个行业
3. 师资力量
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70%以上教师具有5年以上行业经验
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来自国家级护网行动的一线安全专家
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多位教官获得"优秀攻击手"、"最佳防守标兵"称号
课程体系
1. 基础模块
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七大基础模块：渗透基础、网络基础、系统基础等
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五大安全主题模块：内网渗透、移动安全、流量分析等
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十大专项漏洞模块：SQL注入、XSS、CSRF等
2. 实战项目
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安全检查、巡检、漏洞扫描
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风险评估、渗透测试、安全竞赛
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攻防演练、HW、重保项目
就业保障
1. 就业服务
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100%推荐就业
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内推就业（留任公司）
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推荐就业合作企业
2. 就业成果
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部分学员毕业后获得北上广深高薪offer
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最高月薪达1.8万元
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已累计培育数千名专业技术精英
适合人群
1. 特别适合
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网络安全初学者
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转行人员
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技能提升者
2. 需要谨慎考虑
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完全零基础且预算有限
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主要依赖在线学习
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对课程灵活性要求很高
注意：所有渗透测试操作必须在合法授权的前提下进行，严格遵守《网络安全法》相关规定