一、通过任务管理器启用或禁用启动项
任务管理器提供实时、可视化的启动项列表，并标注每个程序的"启动影响"等级（高/中/低），便于判断其对开机速度的实际拖累程度。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 组合键直接打开任务管理器。
2、点击顶部菜单栏中的 "启动"选项卡，等待列表完全加载。
3、在程序列表中找到目标项，右键点击该条目。
4、在弹出菜单中选择 "启用"或"禁用"，操作即时生效，无需重启。
二、使用Windows设置应用管理应用级自启
此方式专用于Microsoft Store安装的应用及部分适配UWP模型的传统程序，采用图形化开关控制，操作零风险且界面简洁。
1、按 Win + I 打开"设置"应用。
2、依次进入 "应用" → "启动"。
3、在右侧列表中定位目标应用，将对应开关滑动至"关"状态 即可禁用其开机自启。
三、通过启动文件夹添加或移除快捷方式
Windows为每个用户及全体用户分别维护一个物理路径下的"启动"文件夹，放入其中的快捷方式将在登录时被系统自动调用执行。
1、按 Win + R 打开运行对话框。
2、输入 shell:startup 并回车，打开当前用户的启动文件夹。
3、将需要自启的程序快捷方式 复制或拖入该文件夹；若要禁用，直接删除对应快捷方式即可。
4、如需对所有用户生效，改输入 shell:common startup，并以管理员身份操作该文件夹。
四、利用系统配置工具（msconfig）跳转管理
msconfig本身不直接编辑启动项，而是作为入口引导至任务管理器的"启动"页，适用于习惯传统系统工具的用户，同时可检查其他启动相关配置。
1、按 Win + R 打开运行对话框。
2、输入 msconfig 并回车，打开系统配置窗口