30天减20斤挑战：少一斤发100红包（5）
OK，兄弟们，今天继续汇报。给大家同步一个超级好消息：昨天体重还是 82.3 千克，今天直接掉到了 80.8 千克！一天之内足足减了 1.5 千克（整整 3 斤）！看到这个显著的成果，瞬间觉得前几天挨的饿都是完全值得的！
今天的饮食
汇报一下今天的饮食情况： 早上还是没吃；中午吃了一大半碗外婆菜炒鸡蛋（小碗菜，感觉太咸没敢多吃），6 个小番茄，外加 4 个鸡蛋白。 晚上吃了 2 个鸡蛋、一个半番茄、3 根牛肉干，还喝了约 600 毫升纯豆浆。昨天喝了 1200 毫升豆浆导致晚上不停起夜，今天就少喝了一点，也喝得早了一点。
用 Codex 算了一下，每天大概只摄入了几百大卡。虽然偶尔会担心蛋白质吃太少了有没有影响，但看到掉秤这么快，感觉这波操作还是很稳的！
饥饿感与身体反馈：挺过去就好了
关于饥饿感，现在每天大概会有两到三次特别饿的体验。那种感觉来的时候，确实会觉得"饿得不行了"，但其实只要转移一下注意力，或者找点事情做，过一会儿饥饿感就自然消失了。
连狠狠饿了几天后，身体确实在做出真实的反馈，毕竟以前肚子里面还是稍微有点油水的。不过网上说一般也就前 7 天会感觉明显饥饿，熬过去就好。我还特意查了一下资料，人只喝水不吃东西还能活 30 多天，何况我每天还在正常进食呢，减个 20 斤绝对不在话下！
心态与毅力：一切付出都是值得的
到了第五天，老实说之前心态有一点点"皮"了，偶尔会感觉顶不住。但今天看到掉秤 3 斤的巨大成果，那股干劲儿一下又回来了！前几天觉得难熬的瞬间，现在看来都是通往成功的必经之路。能在平淡且略显煎熬的时候接着顶下去，才是真正的毅力啊！
马上就要过节了，不用像上班时那样频繁动脑子消耗能量，接下来的挑战肯定会更加轻松。目前的进度简直让人充满期待，提前祝大家节日快乐！
精力状况：晚上精神反而更好
昨天晚上的话，因为一直起床上厕所，睡得没有前几天好，导致今天中午破天荒地睡了午觉。入睡时身体经常会出现那种突然抽一下的感觉（肌肉抽动），查了一下好像没什么大碍，不知道是不是跟之前盐吃少了有关（今天吃外婆菜已经补充了适量盐分）。
白天整体精力跟之前相比没有多大变化，状态依然在线！而且我发现了一个意外惊喜：自从挨饿这几天以后，晚上的精神反而好了一点。以前晚上吃得比较多容易"晕碳"，导致精力不佳，现在整个人反而变得更清醒、更轻盈了！