首先按照你的需求在word中插入一个表格，如下图所示，
得到普通的表格，如下图所示：
然后将所需的内容填进去，如下：
之后点击表格左上角的六个点全选表格，如下：
之后调整内容文字、段落等，一般将中文文字设置为宋体，英文设置为Times New Roman,并将文字居中，设置完成之后，如下图所示：
之后设置表格样式，依然全选表格，点击上放工具栏中的表格样式,如下：
在表格样式中找到三线表，并选中三线表如下：
里面的虚框不用管他，打印成PDF是不会显示的，如果想关掉，直接点击表格工具，取消显示虚框即可并关闭段落标记后，如下：
但是有的时候表格内容复杂或者直接从别别的地方复制过来的，可以全选表格并点击表格工具中的自动调整，根据内容调整表格，表格就会变得很紧凑，如下：
最后在点击根据窗口调整表格，即可得到完美的三线表，如下：
后续如果还是不好看的话可能是表格某一个或多个单元格的内容太多导致列宽行宽不一致，自己修改内容微调表格即可。