Mac把底部Dock固定在笔记本主屏（自带屏幕），4步搞定

一、最快一键临时挪回主屏（优先试）

1. 快捷键 Command+Option+D：开启Dock自动隐藏（Dock会暂时消失）
2. 鼠标移到笔记本自带屏幕最底边中间，停1秒 → Dock自动出现在主屏底部
3. 再按一次 Command+Option+D，关闭自动隐藏，Dock永久固定在主屏

二、设置【笔记本屏幕为主显示器】（根治Dock跑副屏）

1. 左上角苹果图标→系统设置→显示器→排列
2. 窗口里出现两个屏幕缩略图（笔记本+外接屏），把白色细顶栏，从外接屏图标拖动到笔记本屏幕图标上方

✅ 白色顶栏在哪，哪块就是主屏，Dock就固定在哪块屏幕底部

3. 关闭设置，Dock立刻回到笔记本主屏。

三、锁定Dock只留在主屏、不乱跳副屏

1. 系统设置→桌面与程序坞
2. 往下找到【调度中心】：取消勾选「显示器具有单独的空间」

关闭后：Dock永远只在主屏显示，不会鼠标一碰副屏就自动跳过去；开启则Dock可以随意在两个屏幕切换

3. 取消勾选【自动隐藏程序坞】，让Dock一直常驻主屏底部

四、以上无效→重置Dock（终端命令）

1. 打开「启动台→其他→终端」，粘贴下面代码，回车：

   defaults write com.apple.dock pinning start;killall Dock

Dock自动重启并锁定在主屏。

补充：Mac原生不能同时两块屏都固定显示Dock，只能一个主屏常驻Dock，副屏鼠标挪到底边才临时调出Dock。