芒种时节如何保健

芒种时节如何保健

芒种时节，气温显著升高、湿度增大，日常保健可以从以下几方面进行。

1、保证睡眠

睡眠对于身体健康非常重要，即便不是节气，平时也要保证良好的睡眠质量。

芒种时节，天暗得晚，亮得早，往往会晚睡早起，所以需要在每天晚上睡眠的基础上，适当午睡一会儿。如果的确没有午睡习惯，也不必勉强，午饭后稍微坐着休息一会儿也很好。

同时，还要注意根据天气变化增减衣物。芒种时节，气温整体升高，但也会有变冷的时候，因此仍要注意保暖，以免受凉。俗话说："未食端午粽，破裘不可送。"说的就是这个意思。

2、清热祛湿

芒种期间，天气炎热，降雨量多，高温潮湿，饮食起居上要注意清热祛湿。

可以在日常主食中加一点薏米、红豆之类的一起做着吃，避免过多地喝冷饮、吃凉菜等导致损伤脾胃，整体上饮食宜以清淡为主。保持室内通风干燥， 及时清洁衣物等，避免霉变。

3、愉悦身心

精神保持轻松、愉快的状态，不要预支烦恼。

如果不开心，可以读读汪国真的诗歌《假如你不够快乐》，"博大可以稀释忧愁"。如果还不开心，就看看爱迪生的故事，小时候看见母鸡孵小鸡，也学着趴在鸡蛋上，少年时和小伙伴摩擦猫咪想要生出电来，工作时值夜班用发明的装置定时打卡。哈哈，笑不活了。

此外，还可适当运动锻炼等，增强体质，提高免疫力，这些在保健常识专栏之前发布的几篇博文中也有提到。总之，就是要根据季节变换，结合自身实际进行身心调节。

祝愿小伙伴们"芒"有所获，"种"有所得！