文章目录
零、跑鞋分类
1.稳定支撑 ：适合 低足弓、过度内旋、足外翻跑者 (同理高足弓、过度外旋、足内翻)
2.缓震 慢跑：适合160斤以上大体重跑鞋，防膝盖冲击
3.竞训 跑鞋：万金油综训，适合 恢复跑、LSD、节奏跑等各种场景
4.竞速跑鞋：碳板跑鞋，适合冲刺PB，适合半马配速4:30以内
一、稳定支撑跑鞋
1.低足弓、足外翻
1.ASICS Gel-Kayano 32 (顶级支持)
2.亚瑟士 GT-2000 10(次顶级支持)
3.亚瑟士 GT-1000
4.索康尼 坦途
5.索康尼 飓风
6.索康尼 向导
7.布鲁克斯 甘油22
2.高足弓、足内翻
1.亚瑟士 Nimbus (顶级)
2.亚瑟士 Cumulus (次顶级)
3.亚瑟士 NovaBlast
4.索康尼 胜利
5.索康尼 驭途
6.BROOKS 甘油22
二、缓震慢跑鞋
1.ASICS GEL-Nimbus 28 (顶级缓震)
2.亚瑟士 Cumulus 23/26 (次顶级 缓震)
3.Nike Vomero Plus，耐克 超级迈柔 (顶级缓震)
4.Saucony Triumph 23，索康尼 胜利 23
5.New Balance 1080 v15
三、竞训综合跑鞋 (万金油)
1.Nike Pegasus 36/42，耐克 飞马 36/42
2.Saucony Endorphin Speed 5，索康尼 啡速 5
3.ASICS Superblast 2 (要求比飞马高，严肃半马 LSD训练/节奏跑，顶级无板竞训鞋，脚感偏韧)
4.ASICS Novablast 5 (Superblast的平价版，价格只有一半)
5.Adidas Adizero EVO SL
6.李宁 赤兔9 ULTRA
7.特步 360X 3.0 (BT400柔态碳板，推荐5分半-7分配)
8.安踏 马赫5
四、竞速碳板跑鞋
1.Nike Alphafly 3 (顶碳)
2.Nike Vaporfly 3
3.Saucony Endorphin Pro 5 (索康尼 啡鹏 5)
4.特步160X 6.0 PRO (GT700黄金碳板，推荐配速4分半以内)