不再逐个 App 切换，不再错过关注博主的更新。一个工具，统一查看 B站、抖音、头条等所有平台的内容更新。
2026年7月 · 零基础友好 · 约 10 分钟
你是否也有这样的烦恼？
你关注了 B站几个 UP 主，抖音上也有几个喜欢的博主，今日头条还订阅了一些作者。每天想看看他们更新了什么，得打开三个 App 分别刷一遍。有时刷着刷着就被算法推荐带偏了，忘了自己本来想看什么，半小时过去了，关注的博主更新一条没看到。
这不是你的问题，各大平台的设计初衷就是让你尽可能多地停留在 App 里，而不是让你高效地获取信息。但我们有办法绕开这个困局。
下面介绍一个互联网"失传已久"的技术组合------RSS 订阅 + RSSHub + Folo 阅读器，让你在一个地方就能看到所有平台关注博主的更新，干干净净，没有广告，没有算法推荐。
核心概念：三件套各司其职
在开始操作之前，先花一分钟理解这三个东西分别干什么，后面就不会迷路：
|------------|--------|----------------------------------|
| 组件 | 角色 | 一句话解释 |
| RSS | 订阅协议 | 一种古老而优雅的内容订阅格式，网站更新后自动推送给你 |
| RSSHub | 订阅源生成器 | 为不提供 RSS 的平台（如 B站、抖音）生成 RSS 订阅链接 |
| Folo | 阅读器 | 把所有 RSS 订阅链接汇到一个界面，统一阅读和管理 |
打个比方：RSSHub 是"翻译官"，把各平台的内容翻译成统一的 RSS 格式；Folo 是"收件箱"，把这些翻译后的内容集中展示给你。
小知识：RSS（Really Simple Syndication）诞生于 1999 年，在博客时代曾是互联网的标配。后来各大平台为了留住用户，纷纷关闭了 RSS 输出，RSSHub 的出现就是为了填补这个空缺------它能为几乎任何内容生成 RSS 订阅源。
第一步：下载安装 Folo
Folo（原名 Follow）是一款免费开源的 RSS 阅读器，支持 Windows、macOS、Linux、iOS、Android 全平台，口号是"订阅一切（Follow Everything）"。
Windows 桌面版
- 打开 GitHub Releases 页面：
https://github.com/RSSNext/Folo/releases
- 找到最新版 Desktop v1.9.0 （2026年5月发布），下载
Folo-1.9.0-windows-x64.exe（约 124 MB）
- 双击安装，一路下一步即可
- 打开 Folo，注册账号后进入主界面
各平台安装包
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| 平台 | 安装包 |
| macOS (Apple Silicon) | Folo-1.9.0-macos-arm64.dmg |
| macOS (Intel) | Folo-1.9.0-macos-x64.dmg |
| Linux | Folo-1.9.0-linux-x64.AppImage |
| iOS | App Store 搜索 "Folo" |
| Android | GitHub Releases 页下载 APK |
注意 ：Folo 从 2025 年 10 月起部分高级功能（AI 摘要、翻译等）转为付费订阅。基础的 RSS 阅读和订阅功能仍然免费，对大多数人来说完全够用。如果你不想付费，也可以选择免费的替代品如 Fluent Reader 或 Feedbro（浏览器插件）。
第二步：获取 RSSHub 订阅链接
RSSHub 是一个开源项目，内置了上千个路由，可以为各种网站生成 RSS 订阅源。你不需要自己搭建（当然想搭也可以），直接用公共实例就行。
B站 UP 主视频订阅
B站是支持最好的平台，格式非常简单：
https://rsshub.app/bilibili/user/video/UP主的UID如何获取 UID？进入 UP 主主页，看 URL 中的数字：
https://space.bilibili.com/123456 → UID 是 123456所以最终订阅链接就是：
https://rsshub.app/bilibili/user/video/123456B站用户动态订阅
如果想订阅 UP 主的动态（不只是视频），用这个路由：
https://rsshub.app/bilibili/user/dynamic/123456抖音和头条
RSSHub 理论上支持抖音和今日头条，但由于这两个平台反爬机制严格，公共实例的稳定性较差，经常失效。目前的现实情况是：
|-------|-----------|--------------|---------------------------|
| 平台 | RSSHub 支持 | 实际可用性 | 建议 |
| B站 | 完美 | 稳定可用 | 首选方案，直接使用 |
| 抖音 | 理论支持 | 公共实例不稳定 | 自建 RSSHub 可尝试；日常用 App 内通知 |
| 今日头条 | 部分支持 | 公共实例不稳定 | 同上 |
| 微信公众号 | 不直接支持 | 需配合 WeWe-RSS | 需要 Docker 部署，稍复杂 |
进阶提示 ：如果你有服务器或 NAS，可以自建 RSSHub 实例，命令行只需一行：docker run -d --name rsshub -p 1200:1200 diygod/rsshub。自建实例不受公共实例的访问限制，对抖音和头条的稳定性也会有所改善。
第三步：在 Folo 中添加订阅
打开 Folo，你会看到主界面左侧是订阅面板，中间是 Discover 搜索页面。添加订阅有两种方式：
方式一：直接搜索（推荐，适合热门博主）
- 在 Discover 页面搜索框中输入博主名字（如"技术爬爬虾"）
- Folo 会自动匹配 RSSHub 上的订阅源，显示该博主的订阅选项和已订阅人数
- 点击 Follow 即可订阅
- 在弹出的设置窗口中，选择 View 类型（视频选 Videos，文章选 Articles），可自定义分类名称
方式二：手动粘贴 RSSHub 链接（适合冷门博主）
- 如果搜索不到，点击 Discover 页面的 RSSHub 标签
- 粘贴完整的 RSSHub 链接，如
https://rsshub.app/bilibili/user/video/123456
- Folo 会自动识别并添加订阅源
技巧：如果你找不到博主对应的 RSSHub 路由格式，可以先搜索一个同平台的知名博主，复制它的 RSSHub 链接，然后把其中的 UID 替换成你要关注的博主的 UID。
第四步：日常使用与技巧
分类管理
随着订阅源增多，建议在左侧面板创建自定义文件夹来分类管理。比如：
- 科技博主
- 生活 Vlog
- 学习干货
- 新闻资讯
添加订阅时选择对应的 Category，所有更新会自动归类，互不干扰。
阅读模式
Folo 支持多种视图：
|--------------|------------------|
| 视图类型 | 适合场景 |
| Articles | 博客、公众号文章等文字内容 |
| Social Media | 微博、推特等社交动态 |
| Pictures | 图片为主的订阅源 |
| Videos | B站、YouTube 等视频平台 |
| Audios | 播客、音频内容 |
收藏与稍后读
看到感兴趣但来不及细看的内容，可以点击星标（Star）收藏。所有收藏内容统一在左侧 "Starred" 中查看，不会丢失。
通知设置
Folo 左上角的铃铛图标会显示未读通知数量。你可以设置哪些订阅源有新内容时推送通知，避免错过重要更新。
导入 OPML
如果你之前用过其他 RSS 阅读器（如 Feedly、Inoreader），可以用 Discover 页面底部的 "Import OPML" 功能一键迁移所有订阅源。
进阶：自建 RSSHub，解锁更强稳定性
公共实例 rsshub.app 虽然方便，但有两个问题：一是访问量大时可能不稳定，二是对抖音、头条等反爬严格的平台支持有限。
如果你有一台云服务器或家里的 NAS，可以自建 RSSHub 实例，获得更好的稳定性和更完整的平台支持：
docker run -d --name rsshub -p 1200:1200 diygod/rsshub自建完成后，将订阅链接中的 rsshub.app 替换为你的服务器地址即可：
https://你的域名:1200/bilibili/user/video/123456关于微信公众号的订阅，需要额外使用 WeWe-RSS 工具（基于微信读书接口），同样通过 Docker 部署，生成 RSS 链接后导入 Folo。
总结
从零到能用的完整流程回顾：
- 下载 Folo --- GitHub Releases 页面获取安装包
- 获取链接 --- 用 RSSHub 路由拼接出博主的订阅地址
- 添加订阅 --- 在 Folo 中搜索或粘贴链接
- 开始使用 --- 分类管理，统一阅读，不再切换 App
B站是目前体验最好的平台，搜索博主名字就能订阅，更新稳定。抖音和头条目前只能依赖 App 内通知 + 手动查看，或者自建 RSSHub 来尝试。如果你愿意折腾，自建 RSSHub 是能力上限最高的方案，几乎可以覆盖你关注的所有平台。
这套方案的核心价值不在于技术有多酷，而在于把信息获取的主动权拿回自己手里------你看什么，由你决定，不由算法决定。