i-have-adhd 在 GitHub 收获了超过 1.8 万个 Star 。
这个开源里最重要的内容，是一份约束 AI 如何回答问题的 SKILL.md。
没有其它花里胡哨的东西，就做了一件事：把 AI 的回答顺序重新规定了一遍。
答案放在前面，操作步骤编好号，已完成的进度要明说，最后只留一个可以立刻执行的动作。
那些多余的废话，统统删掉。装上它以后，Agent 不再绕弯，开始把重点说清楚。
01
开源项目简介
i-have-adhd 是一套给 AI 编程助手使用的 Skill。
调用以后，后续回答会按照它的规则重新组织。
项目本身不训练模型，也不改变模型的编程能力。它调整的是信息出现的顺序，以及每一步拆分的粒度。
arduino
开源地址：https://github.com/ayghri/i-have-adhd官方安装文档已经覆盖 Claude Code、Codex、Qwen Code、Gemini CLI 和 Antigravity。
你可以临时调用，也可以改成每次会话都自动加载。
项目虽然叫 i-have-adhd，但没有 ADHD 也能用。。。
作者参考了一本 ADHD 相关书籍，把减少信息负担、方便立即行动的思路写成了 AI 输出规则。
它只负责让 AI 的回答更清晰、更容易执行，和医疗诊断、治疗没有关系。
02
它怎样让 AI 停止绕弯
来很直观的前后对比。
同样是修复身份验证的问题，改造前的 AI 会先表扬这个问题，再分析中间件、Token 验证和 Cookie。
它用了一大段文字，才提到 src/auth.ts 可能该修改。结尾还顺手建议检查其他依赖。
启用 Skill 以后，简洁明了，直入主题。很简洁也很有效。
它一共写了 10 条规则，核心只有三件事。
先把答案说出来。
比如你问 AI 怎么修复一个报错，它应该先告诉你需要运行什么命令、修改哪个文件。
遇到多个步骤，就按顺序列出来。
回答结束前，再告诉你接下来应该做什么。
只说当前有用的内容。
AI 经常回答一个问题，又顺手扯出好几个相关问题。
这个项目要求它先处理眼前的事情，暂时用不到的内容不要展开。
客套话、重复总结和结尾寒暄也会被删掉。
随时告诉你任务做到哪里了。
处理时间较长的任务时，AI 会说明当前完成了几步，还有哪些事情没有完成。
遇到错误，它会告诉你错误出现在哪里、可能是什么原因，以及应该怎样修改。
这套规则本质上是一份文字版的回答规范，Claude Code、Codex 等编程助手都可以照着执行。
它比较适合修复 Bug、部署项目和处理多步骤任务。
需要学习技术原理或者讨论架构时，可以让 AI 恢复详细解释，也可以临时关闭这套输出风格。
项目还保留了几条安全规则。
涉及删除文件等危险操作时，AI 必须先征求确认。连续尝试三次仍然失败，它应该停止重复修改，重新检查之前的判断。
03
如何安装使用
Claude Code 可以通过插件市场机制安装：
css
claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhdclaude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd安装完成后，在会话里输入：
bash
/i-have-adhd它默认按需启用。如果想让 Claude Code 在每次会话开始时加载完整规则，可以创建一个标记文件：
bash
touch ~/.claude/.i-have-adhd-alwaysCodex 的安装命令是：
css
codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref maincodex plugin add i-have-adhd@i-have-adhd当前版本需要显式输入 $i-have-adhd 才会启用。
想设成常驻风格，可以按官方文档把输出规则放进 ~/.codex/AGENTS.md。