原汤化原食：我让 WorkBuddy 给自己写了份上手指南
前方高能预警：本文不吹 AI 改变世界（它暂时连我家的猫都改变不了），只讲一件有点行为艺术的事------让 WorkBuddy 给自己写一份使用教程。它交付了一个卡通网页：机器人吉祥物会跟着你的鼠标眨眼，还会在你勾完上手清单时撒彩纸。教程本身干货密度不低，本文帮大家把精华捞出来，八分钟的事，三分钟看完。
一、起因：会做工具的人，写不好"假装第一次用"
自己做的工具，自己写教程，通病是满脑子都是实现者视角------"这功能当然要这么用啊"，唯独忘了新手站在门口一脸懵的样子。
所以这次我干脆把任务原汤化原食地丢回给 WorkBuddy：给它产品资料，让它以"新朋友视角"出一份上手指南，要求卡通图解、单文件网页、要有交互。它交付的东西长这样：
吉祥物的眼珠会跟着鼠标转，顶部一行跑马灯滚动着"会读文件、会跑命令、会做网页、会写 PPT、会定时上班......"------我承认看到眼珠跟着动的那一下，我对它的信任度莫名 +10%。
二、教程里最值钱的三件事
第一件：三种模式，一句话选型。 Agent 直接干（你说目标它交付结果）、Plan 先出方案（等你点头再开工）、Ask 只聊不动（只看不改，安全的"先问问"）。判断标准朴素得很：需求想清楚了没有、怕不怕它改坏东西。
第二件：提问公式------背景 + 目标 + 约束 + 交付。 教程里有一段打字机动画对比，左边是"帮我写个方案，要专业一点"（它只能猜，猜错来回三轮），右边是"给制造业老板写 AI 降本方案、8 页以内、不要技术术语、存到 D:\提案"（第一版就能用）。90% 的"AI 不好用"，其实是"没说清"。
第三件：一份"今天就能做完"的八件事清单。 用四段公式提一次需求、选一个专家做件真事、让它产出一个真文件、设一个自动化任务......页面右侧有环形进度条，勾一项动一下，八项全通还给你撒彩纸------把"上手"做成了收集要素，我勾到 38% 的时候居然有点不想停。
三、让它"自己跑起来"的七种姿势
基础篇解决一次任务，进阶篇解决"同一类任务以后不用你开口"。教程用七个标签页各讲了一招，这里一句话剧透：
- Skills 技能：把经验存成"作业指导书"，做过三次以上的事就值得做成 Skill；
- MCP 自定义连接：把内部系统和数据库挂上来，密钥只写本地配置；
- 自动化定时任务：让 AI 按时上班，先手动跑通再设成每天定时；
- 浏览器控制：替你点鼠标，但付款、删除这类不可逆动作要它先问你；
- 云端服务与发布：做完的东西一键变成别人能打开的链接；
- Office 三件套：产出真 Word/Excel/PPT，一句"用我们公司的模板"比十句排版描述管用；
- 记忆与资料库：长期规矩明确说"记住"，重要结论仍要落在文件里。
四、最妙的是：这份教程自己就完成了自我验证
页面里有个"实战流程"章节，讲怎么从一句话到上线：给目标给落点 → 让它先看现场 → 一次说清内容与风格 → 验收提修改 → 沉淀成可复用资产。
然后我在页面底部看到一行小字："你现在看的这个页面，就是按下面五步做出来的。"------好家伙，自己吃自己的狗粮，还当着你的面吃。这份"教程产物与方法论互为证据"的严谨程度，我愿称之为 AI 界的原汤化原食。
五、怎么看 & 三条铁律
这是个纯静态网页，零依赖零安装，拿到 site 文件夹里的 index.html 双击就能打开，清单进度还会记在你自己的设备上。
最后把教程页脚的"三条铁律"抄送给大家，值回票价：
- 说清目标，别只说动作；
- 给路径，别让文件流浪；
- 先扫描，再动手。
（本文完。教程内容是通用方法论，具体功能以你手上的版本为准。另外，如果你也准备让 AI 给自己写份说明书，记得用完回来还它一句"写得不错"------机器不要面子，但我这个中间人要。）