碎片话的时代，系统的阅读，特别是纸质阅读的弥足珍惜
- 无法改变时代，唯有改变时代中的自己，尽量不随波逐流，尽管被激石拍打亦尽量保持
次第花开
这是一本心向佛法的书籍，通过这个过程，提升面对痛苦，面对烦恼，找到解脱的方法
书中一些观点我倒是不赞同，但也不排斥，吸收自己认同的就好了
阅读笔记
前言
检视自己的生活，什么是烦恼，它无处不在，生活就是由点点滴滴的烦恼构成。
烦恼不在别处，在你心里；解脱也在你心里。
我们唯一能做的只有面对当下，回归内心，与烦恼开战。
要从检视自己的 身，语，意 入手，把重点放在对治自己的 贪，嗔，痴 上面
要远离烦恼，必须远离烦恼的因
你永远得不到你想要的，因为没有什么是你真正想要的
最终做到出离，即出离烦恼。解脱轮回苦，灭尽诸烦恼。即离苦得乐。
珍宝人生
珍宝人生
- 小结：正确对待烦恼和痛苦
人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的。
- 认识痛苦：
痛苦乃轮回生命的常态。如果对痛苦没有正确，深入的认识，就不会寻求解脱。
快乐和痛苦是轮回流转的。
- 举例说明：
相聚是快乐的。但天下没有不散的宴席，相聚的快乐里隐含着分离的痛苦；恋爱是快乐的，而相爱容易相守难，恋爱的快乐里隐含着争吵，猜忌，怨恨的痛苦；年轻貌美是快乐的，只是岁月无情催人老，年轻的快乐里隐含着衰老的痛苦；为人父母是快乐的，可把那样娇小脆弱的生命抚养成人，要付出多少精力。提心吊胆，不寝不食，这其中又有多少辛苦！升职加薪是快乐的，不过压力和焦虑也随之而来，办公室政治升级，各种关系处理起来令人头疼。个人财富增加后如何保管，保值和分配，都是操不完的心。仔细思量，人们生活中每一项快乐都含带着日后的痛苦。
普通人的生命皆是由烦恼中来，到烦恼中去，全然不得自主地流转，流转。
- 正确看待痛苦的功效：
所以，如果我们认为生活中有痛苦是正常的，人生本来如此，我们就能更好地集中精力处理问题本身，而不是无谓地纠缠在愤愤不平地情绪中。
- 做好准备：
如果痛苦，尴尬在所难免，我们最好让自己有所准备。
- 面对痛苦的心态：
问题若有办法解决，就不必担心；若没办法解决，担心也没有用。
经常地观察自己和周遭的人事变迁，会让我们熟悉并逐渐接受无常。
最终，我们要学会冷静理性地看待生命之流变，意识到不是只有自己在失去、在衰老、会生病、经历挫折、没有安全感。每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，这是普遍的，也是自然的
安乐
放下执着就是安乐。安住在负面情绪中，乐于todo
情绪就像天空的浮云，多变而易散
痛苦源自我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着。
当你被愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁等情感困扰时，注意观察，警示自己。
在你妒火中烧、大法雷霆、愁苦不堪、惊慌失措、满腹委屈的时候，对自己说：没什么大不了，会好起来的。
熙熙攘攘的街头，迎面走来的男人、女人、穷人、富人、你喜欢的人、你不喜欢的人，他们都和你一样希望幸福安乐，虽然他们追求幸福的手段也许很笨拙。这样的想法使我们很自然的生起同情、宽容之心。
快乐的人生是从接受缺憾开始的，接受一个不那么完美的自己
从玉树说起
巨大的精神压力不仅带来心理上的痛苦，也是众多生理疾病（如心血管疾病、肿瘤等）的重要诱发因素
物质的确能给人们带来满足感，但仅限于感官上的满足。而人之所以有别于动物，却在于他不仅需要感官上的满足，还需要精神上的满足 - 这解释了人吃饱喝足后孤独寂寞的原因
负面情绪的破坏性
- 留心观察自己身、语、意的活动，观察负面情绪时怎样发展起来的。
- 负面情绪的破坏性，它使我们失去对整体局面的判断力而愚蠢地陷入愤怒、嫉妒或惶恐中。
- 这种状态下，我们很难做出明智的决定和行动，很难照顾到自他的利益，甚至会使自己和他人处于危险的境地。
- 我们每个人身上都会显现很多负面的东西，对此保持敏感、警惕，是我们一辈子都要去做的事。
- 调整情绪从来不是一件容易的事，但为了自己和其他人的幸福，我们应该努力去做。
没什么比贪婪更具欺骗性，我们总以为自己不快乐的原因是拥有的太少或想要的没得到。
世界上的问题不仅是贫穷和饥饿，还有孤独和冷漠。
佛门
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走出修行的误区
习惯让我们看上去像个傻瓜
遇到情况不立即被情绪淹没，而是看看自己的反应，这就是改变。
尊重自己的洞见，不否认自己的缺点和过失，也不认为自己一无是处而失去内心的庄严。
我们也许会发现对亲近的人反而更难以无条件地去爱，因为亲密的人之间往往有太多执着。我们心里会有许多的期望和要求，要求对方完全理解、欣赏、领受、符合我们的心意，不然便感觉失落、痛苦。
对亲近的人，我们并不缺少爱，而是缺少宽容和放松。
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阅读收获
一本讲佛的书，书中却有很多讲人生，讲痛苦，讲情绪的佳句。本笔记记录的正是这些，平时生活中这些佳句可以处处遇见，时时体会，刻刻感知。希望能帮助我你他。