曝光是相机的感光元件与光线接触成像的过程，而曝光三要素分别指的是光圈大小，快门速度和感光度。这三个因素都可以控制曝光量，同时也分别有自己的特点。
什么是感光度？
ISO又叫感光度，指的是相机感光元件（CMOS）对于光的感知灵敏程度。简单通俗的讲，感光度越高，在暗处拍出来的摄影作品会越亮；反过来，感光度越低，拍出来的摄影作品会越暗。
ISO值越小，感知光线敏感度越低，画面越暗。ISO值越大，感知光线敏感度越高，画面越亮。
ISO值越小，画面越细腻，噪点越少；ISO值越大，画面越粗糙，噪点越多。
感光度影响照片的画质，数值越高，噪点越多，照片画质越差。所以，我们在设置感光度的时候不要太高。
ISO作用总结：
- ISO数据越大，进光亮越多，照片越亮，画质越粗糙；
- ISO数据越小，进光亮越小，照片越暗，画质越细腻。
如何选择感光度？
- 在光线充足的时候，比如明亮的白天，室外等，可以选择低ISO，来获得比较好的画质。
- 在夜间拍摄时，由于环境光很弱，如果你不提高感光度，就需要进一步地降低快门速度，而这可能会造成画面抖动模糊。所以我们可以调高ISO，牺牲部分画质，把照片拍摄清楚才是最重要地。如果不想牺牲画质，可以考虑带个三脚架，就可以调低快门速度（我猜估计是避免手拿相机，手抖动，拍摄不稳定），来换取一个低ISO，获得明亮又好看地照片。
推荐的ISO（不需要记忆，拍的时候，自己尝试不停调试就行）:
ISO 100:晴天，明亮的场景；
ISO 400：阴天，室内；
ISO 800: 傍晚，光线不足的场景；
ISO1600：夜景，昏暗的室内场景；
ISO 3200：更昏暗的室内场景，夜景；
ISO 6400: 星空，银河。
一开始首先调节ISO100， 先定光感（因为ISO100是噪点最低，画质最好的时候），然后调节光圈，光圈调节到合适之后调节快门，都合适之后如果画面还是黑，不亮，再适当调节ISO，这样曝光三要素就都调节好了，然后调一调白平衡，人物脸上缺光，就打打光，不要黑不溜秋的咔就按快门。
参考：小红书