今日春分节气,是旅游旺季的起点

许久没尽"人民+体验官"的推广义务了,今天"人民+体验官"推广"人民日报-人民微博"官方自媒体平台发表的《今日,春分》,同时科普一些相关春分的知识。

截图:来源人民微博

​人民微博告诉大家:"春分是春季的第四个节气,春色从此分,春意从此浓;春分有三候:一候玄鸟至,二候雷乃发声,三候始电; 春分时节是适合播种的时节。文化中国行感受春分节气,愿你我心怀明媚,步履不停,追寻光,成为光,温暖自己,照亮他人。"

查阅相关资料可知,今天3月20日17时01分迎来春分节气,在《春秋繁露.阴阳出入上下篇》中有此说法:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。"春分是全年二十四节气中的第四个节气,按照中医理论阐释,春季属木与五脏中的肝相对应,因而春分养生注重护肝,有三忌三宜之说:忌动怒、忌贪凉、忌熬夜;宜踏青、宜食青、宜梳头。

​忌动怒

根据五行学说,春天对应肝脏,春季肝气旺盛,情绪波动过大容易影响肝气运行,愤怒、烦躁会伤害肝脏。深呼吸、听音乐冥想、户外踏青,这些事都能帮助放松心情、疏肝解郁。

忌熬夜

春季不宜熬夜过劳,此时若作息不规律、经常熬夜,会加重肝脏负担,影响解毒功能。长时间紧张、过度思考也会影响睡眠品质,使肝火更旺,进而影响身心健康。

忌贪凉

春分时节乍暖还寒,人体阳气初升而未壮,此时若过早减去冬衣,犹如幼苗突遇"倒春寒"。因此,春分时节不宜过早减去冬衣,仍需注意保暖。

饮食方面也不宜吃生冷寒凉食物,如生蔬菜、冰品、生冷饮料,会影响脾胃运化,容易造成肠胃不适或消化不良。

宜食青

春季属木,五行属木的绿色春蔬可以助长阳气、疏肝理气、健脾养胃。而辛甘味食物如麦、枣、花生、葱、香菜等有发散效果,能顺应季节扶助阳气升发。

另外,健脾润肺的食物也适合春分食补,例如:四神汤,有去湿健脾的功效;红枣银耳枸杞汤加蜂蜜调味,去湿防风润肺又护目,山药薏仁芡实粥补脾益气。

闲暇时,泡一壶玫瑰花茶喝,能舒肝解郁,枸杞菊花茶则有清肝明目的功效。

宜梳头

《养生论》提到:"春三月,每朝梳头一二百下。"头部穴位丰富,每天早上梳头一二百下,可以起到宣散郁滞,疏利气血,通达阳气的保健作用。

宜踏青

春分后昼长夜短,忌熬夜,宜早起。每天早上6点左右起床,此时大肠经当令,开窗通风可助清浊代谢。晨间从事温和运动,如打坐、瑜伽、散步、体操等等,有助于促进体内少阳之气流动生发,减少春困和肝气郁结。

春分有三候:一候元鸟至,二候雷乃发声,三候始电。 元鸟,也作玄鸟,指燕子。意思是说春分日后,燕子开始从南方飞回来,下雨时天空会打雷,出现闪电。

春分三候所代表的花信为:"一候海棠;二候梨花;三候木兰。"三花一开,满园春色。日间到户外踏青、赏花,吸收蒸蒸日上的阳气,有助于调节情绪,生发好心情。

今天也正是旅游旺季的开始,在节假日和闲暇之时,大家都去到那些想去的地方踏青旅游吧!笔者寄居养老之地崇州几大名古镇,都应是你踏青的旅游选择地之一!

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