程序员的"35岁危机"是近年来职场中备受关注的现象，"程序员35岁左右就要被淘汰了"这种说法更像是一种贩卖焦虑的刻板印象。
我认为所谓的"淘汰"并非单纯由年龄决定，而是行业特性、个人发展、企业需求等多重因素共同作用的结果。
1、行业特性
程序员的职业对体力、学习速度和抗压能力要求较高。互联网行业技术更新周期短，新框架、新工具层出不穷，例如从早期的Java到如今的AI算法开发，技术栈可能在短短几年内发生颠覆性变化。
年轻人往往更适应高强度加班和快速学习模式，而35岁以上的从业者若停留在"重复性搬砖"阶段，容易因技术陈旧被边缘化。
此外，企业追求"性价比"。年轻程序员薪资成本低、可塑性强，而资深程序员若未能形成差异化优势（如架构设计、复杂系统优化），企业更倾向于用"两个年轻人"替代"一个中年人"来分摊风险和成本。
2、个人发展：经验≠竞争力
许多程序员误将"工作年限"等同于"能力提升"，实则可能陷入"一年经验用十年"的陷阱。
例如，长期重复CRUD（增删改查）等基础开发工作，缺乏对业务逻辑的深度理解，或对新技术仅停留在"会用"而非"精通"层面。这种情况下，35岁的程序员可能仅比应届生多出一些"熟练度"，但无法解决更高阶的问题，自然难以匹配企业为资深员工支付的薪酬。
程序员的核心价值并非"写代码的速度"，而是解决问题的能力。 例如，能否从0到1设计高并发系统？能否通过技术手段优化业务盈利模型？这些能力需要主动跳出舒适区去积累。
3、职业路径
大多数程序员的发展路径可分为两类：技术专家路线（如架构师、算法科学家）和管理路线（如技术总监）。但现实中，许多人既未在技术深度上建立壁垒，也缺乏团队管理或跨部门协作的经验，导致卡在"不上不下"的尴尬位置。企业为这类员工支付的薪资与其创造的价值不匹配时，裁员便成为必然选择。
而那些35岁后依然活跃在一线的程序员，往往具备以下特征：
- 深耕某一垂直领域（如金融系统安全、AI模型优化），成为稀缺的技术顾问；
- 从"技术执行者"转型为"业务推动者"，例如通过技术手段降低企业运营成本；
- 建立行业影响力，如开源项目贡献者、技术社区布道师等。
4、如何破局？
1. 技术纵深：成为"不可替代"的专家
选择细分领域（如云原生、大数据治理）持续深耕，参与复杂项目积累实战经验。例如，学习如何设计百万级并发的分布式系统，而非仅满足于调用API。
2. 业务融合：从"工具人"到"决策者"
理解公司商业模式，用技术驱动业务增长。例如，通过数据分析优化用户留存策略，或通过自动化工具提升运营效率。技术+业务的复合型人才更具抗风险能力。
3. 管理或顾问角色：放大经验价值
带团队、做培训、参与跨部门协作，将个人经验转化为团队效能。即使不擅长管理，也可转向解决方案架构师、技术咨询等角色，利用经验为企业提供全局性建议。
5、最后
程序员真正的危机，从来不是年龄数字，而是思维固化。35岁危机的本质是"能力与年龄不匹配"的危机。
程序员并非注定被淘汰，但需警惕"用战术勤奋来掩盖战略上的懒惰"。
保持技术敏感度、拓展职业边界、提前规划第二增长曲线，才是应对年龄焦虑的根本解法。毕竟，没有永远安全的行业，只有持续进化的个体。
积极主动规划，持续提升自己，才能在职场中立于不败之地。