🌟 本周完成的3件亮点事情（可具体写过程）：
- R7终于还是跑起来了，自己也克服了内耗。问了jingle，chennuo，包括yunkai，我跟人交流慢慢变多了，也不太担心别人的看法了。这是阿德勒课题分离的带给我的力量。
- 做了一次组内的技术分享。我觉得自己最大的问题在于，连接词说不好。其实就用正常的语言就好了，比如"那为什么会这样呢？"原因是什么呢？这些词也给大家一个反应的时间。是什么、为什么、怎么做。
- 完成了备稿演讲《那些没发出去的朋友圈》，并且这次没有写逐字稿。很多人都是一开始从逐字稿、像是背稿子的状态开始的。
🧠 本周感到遗憾、内耗、效率低的2~3件事（原因+下次如何应对）：
- 给同事派错了活，本来是好心，最后导致成争吵。
- 演讲稿子完成拖的时间太长了。
🎯 本周最关键的成长洞察（来自对话、书籍、实践或AI输出）：
- 课题分析，工作课题，交友课题都是如此。
- 设立内耗清单，每次内耗时，写3句话，我在担心什么，这个担心有证据吗？我能做什么最小心动。
🔧 下周优化方向（一个即可）：
- 上午问领导啥时候方面，想约10分钟对齐下后面工作方向。
- 1-3-5原则精简目标，1个核心目标，3个重要目标。核心目标没完成前，不动其他目标。