书名 ：《掌控习惯》-詹姆斯.克利尔
第三层是改变你的身份。这一层有关改变你的信念：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见与这个层次相关。
结果意味着你得到了什么，过程意味着你做了什么，身份则关系到你的信念。当谈到培养持久习惯，以及创设改进1%的体系时，问题不在于这层比那层"更好"或"更差"。所有层级的变化都各有用处，关键是改变的方向。
许多人开始改变自己的习惯时，把注意力集中在自己想要达到的目标上。这会导致他们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于自己身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
想象一下两个人拒绝吸烟的情形。当有人让烟时，甲说："不用了，谢谢，我正在戒烟。"这听起来像是一个合理的回应，但它暗含的意思是，这个人仍然相信自己是吸烟者，只是正努力让自己有所不同。他们认为只要自己心存这样的信念，他们的行为就会发生转变。
乙则一口回绝："不，谢谢，我不吸烟了。"这个回应稍有不同，但它表明了这个人身份的转变。吸烟只是他过去生活的一部分，而不是他现在的生活，他不再自认为是烟民。
大多数人在着手自我提高时甚至不考虑改变身份。他们的想法很简单："我想变瘦（结果），如果我坚持这种饮食习惯，我就会变瘦（过程）。"他们设定目标并决定应该采取什么行动来实现这些目标，根本不考虑激励他们行动的信念。他们从不改变看待自己的方式，也不知道自己的旧身份会破坏新的变革计划。
每个行动体系背后都有一套信念体系。无论我们讨论的是个人、组织，还是社会，都存在类似的模式。体系是由一整套信念和假设塑造的，它就是隐藏在习惯背后的身份。
与身份不相符的行为不会持久。你可能想攒下更多的钱，但是假如你是只想消费、不愿创造的人，那么你就会不由自主地倾向于消费，而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康，但是假如你总是贪图安逸、不思进取，你就会倾向于无所事事，不参与任何健身活动。如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。虽然你制定了新目标和新计划，但是你还是你，并没有任何变化。