30天减20斤挑战：少一斤发100红包（16）
ok兄弟们，没想到报应来的这么快！第 16 天接着汇报。
体重变化：吃爽反弹，原因未明
前两天没怎么挨饿吃爽了，今天早上称体重直接反弹，居然长回去了，现在是76.5，之前明明已经降到75.8了。
其他的还好，按我的身高体重，肚子还是有的，只是比以前小了一些。体重涨了这么多，具体原因我还真不清楚，有没有懂的老哥指导一下。
另外我好像好几天没上厕所了，不知道是不是便秘了，也没有上厕所的意愿。
昨天的饮食：重口味太咸，饿了才吃
我记得昨天是正常吃了两顿：
- 午餐： 吃的减脂餐。
- 晚餐： 吃了半个肯德基的纸包全鸡。
那鸡实在太咸，我喝了不少水，还配了两袋调料，这个鸡比山姆的有味多了，直接涨了一斤多。
今天白天也吃得有点咸，晚上8点去沃尔玛看有没有活动商品，买了个鸭之类的一起吃了点。最近饮食就是饿了就吃，不饿就不吃，很多时候中午都不觉得饿就没吃。
运动与精力：专注力提升，日行一万五
运动这一块，最近几天每天走大概15000步，是散步的节奏，运动量比之前大。主要是现在晚上只吃一顿，但吃的量感觉变多了，想快点消化掉。
精力方面好像有点提升，主要是每天能集中精力的时间变多了，可以长时间沉浸做事。