关注我的公众号：【编程朝花夕拾】，可获取首发内容。
01 引言
写了十年Java，从CRUD写到架构，从程序员写到技术负责人，然后在某个时间点，我意识到一件事：我在这个行业的运气，比我以为的实力，占比大得多。
裁员、降薪潮一直听说，但从未被波及。直到最近被人事约谈，才发现裁员、降薪离自己只不过咫尺之间。或是行业的不景气或者AI的冲击或者互联网泡沫的消失，裁员降薪似乎成了众多公司说的保命符。
02 现状
之前总是听到某厂裁员多少多少人，通知是上午发的，人是下午走的。当时只觉得是一个消息，毕竟事不关己高高挂起。
直到发生在自己身边，才意识到现实的残酷。中午吃饭的时候，听说公司要裁员，下午就看到一部分人的账号被注销了。还有一部分是要降薪的。
Layoffs.fyi数据显示，2026年Q1全球科技公司裁员7.32万人 ，95家公司受影响。美国3月单月裁员1.872万人 ，同比暴涨40%。而这，只是不完全统计。行业的寒气，终于冻到了写代码的人头上。
03 海外状况
截至2026年5月：全球科技领域裁员突破7.8万人。美国Q1裁员5.2万人，3月单月1.872万，同比+40%（挑战者公司）。RationalFX2026年初至今全球科技裁员4.5万人，68%来自美国。
3.1 Meta
2026年5月20日，Meta正式启动新一轮大规模裁员，裁减约8000人 ，占员工总数的10%。公司同步取消6000个已开放岗位的招聘计划------注意，是取消招聘岗位，不是暂停。
通知分三批发出，北美员工被要求当天居家办公。理由冠冕堂皇："避免现场尴尬"。说实话，我都替他们尴尬。
本轮完成后，Meta今年累计裁员超过1万人。而同一时间，Meta将AI基础设施全年资本支出指引大幅上调至1250亿至1450亿美元。一边裁员，一边烧钱建AI。这个动作，比任何财报都更能说明问题。
3.2 谷歌
2026年，谷歌CEO桑达·皮查伊在公开场合说了一句话，在技术圈炸开了锅：
"谷歌75%的新代码已由AI完成。"
我当开发的时候，最怕听到的是什么？是"这个需求变了"。现在最可怕的是------连需求都不用变了，AI自己全干了。
75%意味着什么？意味着四个人里，有一个人的岗位，从根上就不需要存在了。而且这个比例还在涨。
3.3 亚马逊
亚马逊2026年1月宣布裁员16000人。内部邮件里说，公司要"减少管理层级、增强责任感、消除官僚主义"。
翻译成人话：人太多了，砍掉一些。
04 国内状况
4.1 字节跳动
2026年，字节跳动做了一个标志性动作------停止发放春节红包。
这个动作我太熟悉了。红包是每年最期待的事。后来变成"打折"，再后来变成"不发了"。每一步，都有合理的解释；每一步，都是温水煮青蛙。
当福利开始缩水，下一步是什么，大家都清楚。
4.2 其他大厂
都在裁，只是没说。据综合报道，2026年中国互联网主要动态：
- 阿里巴巴：各业务线持续"优化"，本地生活、淘宝直播等缩编消息不断
- 腾讯：CSIG、IEG多个项目组持续收缩，游戏版号压力下人员精简持续
- 京东：外卖业务制造的新增岗位，在美团和饿了么的夹击下可持续性存疑
- 百度：AI转型中部分传统业务线持续调整
- 滴滴：2022年裁了20%，后遗症延续至今，2026年还在结构性优化
- 哔哩哔哩、快手：内容审核、广告等业务线均有不同比例缩编
中国没有一家大厂是安全的。只是有些选择在不说。
05 假象
在一个公司待的时间长了，总会产生各种假象。
5.1 假象一
我们部门是核心，裁不到我
在当前公司做了10年的开发，总觉的自己是团队的核心。直到被人事约谈，才明白：核心不核心，是老板定的；老板定的时候，考虑的是成本，不是感情。
2026年的数据已经证明，核心业务线同样在裁，只是节奏不同。
5.2 假象二
AI替代的是低端岗位，我们系统复杂
之前总觉得AI代替不了程序员，毕竟他不了解业务。上一个项目几乎用AI完成的，他可以通过项目结构了解项目以及代码格式生成超乎你想像的代码。AI远比想象的厉害。
真正危险的，不是一直做增删改查的人，而是只会一种技术栈、缺乏跨领域能力的人。 因为这种人，AI学得最快、替代得也最快。
06 小结
每次刷抖音都会刷到被优化的程序员，这次实实在在的落在自己身边。35+的年龄真的是一道坎么？
老铁们，你们被波及了么？