VMware虚拟机安装的ubuntu忘记用户密码怎么办

前言

今天遇到了一个很尴尬的事，之前用VMware安装了openclaw，很久没启动了，竟让忘了登录密码，尝试了几个常用密码都是错的，重装是不可能的。于是找到了以下方法可以重新设置VMware的用户密码，以下方法经验证有效。这个方法适用于 Ubuntu 20.04 / 22.04 / 24.04 等版本。

下面按 VMware 虚拟机操作步骤来。

1. 重启 Ubuntu 虚拟机

在 VMware 中：

复制代码

虚拟机 → 电源 → 重新启动客户机

启动过程中马上按：

BIOS 模式：持续按 Shift
UEFI 模式：连续按 Esc

进入 GRUB 菜单。( $Ubuntu Wiki$ $1$ )

如果直接进入 Ubuntu，没有看到菜单：

可以在 VMware 黑屏启动阶段，多按几次：

复制代码

Esc

2. 进入高级启动菜单

看到类似：

复制代码

Ubuntu
Advanced options for Ubuntu

选择：

复制代码

Advanced options for Ubuntu

按 Enter。

3. 选择 Recovery Mode

进入后会看到：

类似：

复制代码

Ubuntu, with Linux 6.8.0-xx-generic
Ubuntu, with Linux 6.8.0-xx-generic (recovery mode)

选择：

复制代码

(recovery mode)

按 Enter。

( $Ubuntu Wiki$ $1$ )

4. 进入 root 命令行

出现恢复菜单：

复制代码

Recovery Menu

resume
clean
dpkg
fsck
grub
network
root

选择：

复制代码

root  Drop to root shell prompt

进入 root 命令行。

5. 修改磁盘为可写

默认 root 分区是只读，需要执行：

bash 复制代码

mount -o remount,rw /

6. 查看你的用户名

执行：

bash 复制代码

ls /home

例如显示：

复制代码

ubuntu
liuyan

假设你的用户名是：

复制代码

liuyan

7. 重置密码

执行：

bash 复制代码

passwd liuyan

例如：

bash 复制代码

passwd ubuntu

然后输入新密码：

复制代码

New password:
Retype new password:

注意：

Linux 输入密码时不会显示 *，直接输入即可。

成功会显示：

复制代码

passwd: password updated successfully

8. 重启

执行：

bash 复制代码

reboot

然后正常登录即可。

如果 VMware 按 Esc/Shift 进不了 GRUB

VMware 默认启动太快，可以这样：

方法：

关闭虚拟机。

编辑 .vmx 文件：

找到：

复制代码

xxx.vmx

用文本编辑器打开。

增加：

text 复制代码

bios.bootDelay = "5000"

保存。

重新启动。

这样会停留 5 秒，可以按 Esc 进入 GRUB。