1、首先进入Docker容器
docker exec -it gitlab bash
2、连接到 gitlab 的数据库
需要谨慎操作
gitlab-rails console -e production
等待加载完后会进入控制台
不是docker部署则需要切换到gitlab安装目录，例如：
cd /opt/gitlab/bin
然后链接数据库
sudo gitlab-rails console -e production
3、通过用户名或邮箱找到用户
user = User.find_by(username: 'root')
4、更改密码
通过上一步查找到 root 用户，并赋值给 user，现在可以通过 user 更改密码
（1）重置密码命令
user.password = 'S87hdj@&yhkk'
（2）再次确认密码
user.password_confirmation = 'S87hdj@&yhkk'
5、修改密码后进行保存
user.save!
这样就修改完毕了！使用 exit 命令退出gitlab数据库即可。
6、重启gitlab
（1）容器内重启
gitlab-ctl restart
（2）重启docker容器
docker restart gitlab