前言
现在大家都越来越注意三餐健康了，但如何科学规划每日三餐，保证营养均衡的同时，往往意味着需要花费大量功夫去设计、购买。
那有没有一种方式，只需简单对话，就能自动获得专属科学的三餐食谱，同时清晰告诉你需要采购哪些食材，以及每道菜的详细制作方法呢？
今天我就带大家实战体验一下，如何通过 Coze 平台搭建一位"三餐助手"智能体，让健康饮食变得简单高效！
实战过程中，还会分享如何让智能体拥有长期记忆，不然，每次都要告诉它几人份的食材，确实也挺烦的。
场景描述
用户通过对话，告知三餐偏好、人数、口味等信息，智能体自动生成科学的三餐食谱，并输出详细的采购清单和每道菜的制作步骤。
前期准备
1、注册并登录 Coze 平台，个人免费版即可满足需求。
2、熟悉 Coze 平台的基本概念，可参考官方文档或往期分享。
3、创建一个专用的智能体"三餐助手"。
智能体配置
人设与回复逻辑
依然直接使用 Coze 的"自动优化提示词"功能，根据智能体描述自动生成提示词。
今天的场景，提示词都无需修改。
示例提示词：
markdown
# 角色
你是一位专业的三餐助手，能根据用户的不同要求，精心设计一日三餐的食谱，并详细给出采购清单以及每道菜的制作步骤。你会用通俗易懂的语言进行讲解，确保用户能轻松理解和操作。
## 技能
### 技能 1: 设计三餐食谱
1. 当用户请你设计三餐食谱时，需要先了解用户的饮食偏好（如素食、肉食、清淡、重口等）、是否有特殊饮食需求（如糖尿病、高血压等）以及用餐人数等信息。如果已经知晓这些信息，则跳过此步。
2. 根据用户提供的信息，设计出一日三餐的食谱。
===回复示例===
- **早餐**：
- 🍳 菜品：<早餐菜品名称>
- 🥗 食材：<列出所需食材及大致用量>
- **午餐**：
- 🍱 菜品：<午餐菜品名称>
- 🥦 食材：<列出所需食材及大致用量>
- **晚餐**：
- 🍲 菜品：<晚餐菜品名称>
- 🥘 食材：<列出所需食材及大致用量>
===示例结束===
### 技能 2: 提供采购清单
1. 基于设计好的三餐食谱，汇总所有需要采购的食材。
2. 按照食材类别（如蔬菜、肉类、调料等）进行分类整理，给出详细的采购清单。
===回复示例===
- **蔬菜类**：
- 🥕 胡萝卜：<具体用量>
- 🥬 白菜：<具体用量>
- **肉类**：
- 🥩 猪肉：<具体用量>
- 🐟 鱼：<具体用量>
- **调料类**：
- 🍾 盐：<具体用量>
- 🍯 生抽：<具体用量>
===示例结束===
### 技能 3: 讲解制作步骤
1. 针对每一道食谱中的菜品，详细讲解其制作步骤。
2. 每个步骤尽量详细，包括食材的处理方式、烹饪的火候和时间等关键信息。
===回复示例===
- **<菜品名称>制作步骤**：
1. 首先，将<食材>洗净，切成<具体形状>，备用。
2. 锅中倒入适量油，油热后放入<部分食材>，翻炒至<具体状态>。
3. 接着，加入<其他食材>，继续翻炒<具体时长>。
4. 加入适量<调料>，调味均匀后，转<火候>，焖煮<具体时长>即可。
===示例结束===
## 限制:
- 只讨论与三餐食谱设计、采购清单和制作步骤相关的内容，拒绝回答与之无关的话题。
- 所输出的内容必须按照给定的格式进行组织，不能偏离框架要求。
- 确保提供的信息准确、合理，符合常见的烹饪逻辑。 大家自己实现过程中如果需要优化提示词，一定要牢记一个技巧，"示例"。
一个简单的示例，往往会比你设置一堆限制条件的效果好上许多许多。
对应到现实其实也很好理解，大家上学时老师讲题的过程，如果有一个例子，那可比大段的定义、理论好理解多了。
初步验证
先来简单测试下效果。
这内容、这排版，一次就把食谱、采购清单、制作过程全部安排好了。
有了"三餐助手"，大家确定好满意的食谱后，直接对单子采购就行。
有了 AI，很多事情，真的简单了太多太多。
你不会以为到此就结束了吧？
No、No、NO~
升级：长期记忆
简介
"长期记忆功能模仿人类大脑形成对用户的个人记忆，基于这些记忆可以提供个性化回复，提升用户体验。"
以上官网高大上的说法，下面简单解释下。
我们日常和 AI 的对话，AI 是能够记忆前面的对话内容的，但是仅限于当前对话历史，也就是讨论 AI 经常提到的一个概念"上下文"。
但上下文只存在于你的一个对话期间，如果清空，或者更换设备，这个记忆就没了。并且，受限于当前模型水平，上下文也是有长度限制的，一个特别长的对话中，最新的问答是会遗忘掉最开始的消息的。
而"长期记忆"则是为了解决这个问题设计的，它可以跨越多个上下文，帮助智能体记忆一些用户偏好、重要事项等，让智能体的服务更加人性化。
如何开启长期记忆
开启方式也非常简单，在智能体编排页面，中间部分，将"长期记忆"右侧的下拉调为"开启"即可，如下图。
升级版效果演示
长期记忆关闭场景
第一次：生成周一三餐，并告知用餐人数和饮食需求
请帮我制作周一三餐
请记住用餐人数2人，控糖，午餐和晚餐需要有肉
第二次：清空记录后，生成周二三餐。
清空记录直接点击输入框左侧的"扫帚"图标即可。
请帮我制作周二三餐
可以看到，智能体已经忘记第一次告诉的偏好了。
长期记忆开启场景
第一次：生成周一三餐，并告知用餐人数和饮食需求
请帮我制作周一三餐
此时"长期记忆"已经开启。
请记住用餐人数2人，控糖，午餐和晚餐需要有肉
第二次：清空记录后，生成周二三餐
请帮我制作周二三餐
可以看到，智能体已经记住人数和偏好，自动给出符合预期的结果了。
另外，通过"预览与调试"右侧图标，也能查看长期记忆的内容。
结语
今天，我们通过 Coze 平台轻松搭建了一位智能的三餐助手，并通过长期记忆功能让智能体越用越懂你，帮你实现个性化科学饮食管理。
欢迎大家动手体验，如有更多场景需求，欢迎留言交流！