🧪 上班摸鱼也能写出生产力神器？教你用 Python 写一个系统托盘定时提醒工具

💡 前言

作为一个每天对着电脑敲代码的程序员，我深知久坐、忘记喝水、错过休息时间对身体的影响。于是我就想：能不能写一个小工具，不打扰工作、又能在合适的时间提醒我做点"养生"动作？

于是我花了不到一个小时，写了一个 系统托盘定时提醒工具 ：

• ✅ 支持定时提醒喝水、起身活动、拉伸
• ✅ 图标隐藏在系统托盘中，不占桌面空间
• ✅ 点击菜单可切换提醒频率
• ✅ 支持 Windows / macOS / Linux
• ✅ 一行命令运行，无界面干扰

这篇文章我会带你一步步实现这个小工具，不需要复杂的前端知识，纯 Python 实现 。

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🧰 技术选型

整个项目使用的是非常轻量级的技术栈，非常适合新手入门：

技术	作用
pystray	创建系统托盘图标和右键菜单
Pillow	生成托盘图标图像
threading	多线程执行定时任务
ctypes	弹出原生提示框（Windows）

这些库都很容易安装，也不依赖任何 GUI 框架，轻巧又实用。

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📦 功能设计

我们这个工具主要包含以下几个功能模块：

1. 托盘图标显示

程序启动后，在系统托盘区显示一个蓝色图标，不占用主屏幕空间。

2. 右键菜单设置提醒

支持以下菜单项：

• 马上提醒一次
• 每小时提醒喝水
• 每两小时提醒拉伸
• 退出程序

3. 定时弹窗提醒

根据用户选择的提醒间隔，定时弹出提示框，比如："该喝口水了！"、"记得站起来走动一下哦～"

4. 后台静默运行

程序全程运行在后台，不会干扰你的日常工作。

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🛠️ 开发步骤

接下来我们分步讲解如何构建这个工具。

步骤一：准备开发环境

首先确保你已经安装好 Python，并安装必要的依赖包：

pip install pystray pillow

如果你是在 Windows 上运行，建议额外安装：

pip install pywin32

这能更好地支持系统交互。

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步骤二：生成托盘图标

我们使用 Pillow 生成一个简单的圆形图标，作为我们的托盘图标。

📌 你可以自定义图标样式，比如换成水杯、钟表等图案。

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步骤三：创建菜单与事件绑定

我们通过 pystray.Menu 创建一个右键菜单，并为每个菜单项绑定对应的功能函数。

菜单项包括：

• 马上提醒
• 每小时提醒
• 每两小时拉伸提醒
• 退出程序

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步骤四：实现定时提醒机制

使用 threading 在后台运行定时任务，每隔一段时间触发提醒。

提醒方式使用 Windows 原生弹窗（也可以换成通知栏或日志输出）。

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步骤五：启动系统托盘应用

最后，我们将所有组件组合起来，调用 icon.run() 启动托盘程序。

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import time
import threading
import sys
import os
from PIL import Image, ImageDraw
import pystray


# 生成一个简单的图标（蓝色圆形）
def create_image():
    image = Image.new('RGB', (64, 64), color=(255, 255, 255))
    dc = ImageDraw.Draw(image)
    dc.ellipse((12, 12, 52, 52), fill=(0, 150, 255))  # 蓝色圆圈
    return image


# 提醒函数（可以替换成你想做的任何操作）
def remind(message="该休息一下啦！"):
    print(message)
    import ctypes
    ctypes.windll.user32.MessageBoxW(0, message, "💧 健康提醒", 0x40)


# 定时任务线程
def start_reminder(icon, interval_minutes, message):
    def run():
        while icon.visible:
            time.sleep(interval_minutes * 60)
            if icon.visible:
                remind(message)

    threading.Thread(target=run, daemon=True).start()


# 退出程序
def exit_program(icon, item):
    icon.stop()
    os._exit(0)


# 创建系统托盘图标菜单
def create_menu():
    return pystray.Menu(
        pystray.MenuItem("💧 马上提醒", lambda: remind("快去喝口水吧！")),
        pystray.MenuItem("⏰ 每小时提醒一次", lambda: start_reminder(menu_icon, 60, "每小时提醒：起身活动一下吧！")),
        pystray.MenuItem("🧘 每两小时拉伸提醒", lambda: start_reminder(menu_icon, 120, "两小时到了，记得做做拉伸！")),
        pystray.MenuItem("❌ 退出", exit_program)
    )


# 初始化系统托盘图标菜单
icon_image = create_image()
menu = create_menu()
menu_icon = pystray.Icon("健康助手", icon_image, "💧 健康提醒小助手", menu)

print("系统托盘提醒器已启动，图标已显示在右下角。")
print("你可以点击托盘图标设置提醒频率。")

# 启动系统托盘图标
menu_icon.run()

🧩 总结

这个工具从构思到实现不到两个小时，却解决了我在工作中最头疼的问题之一 ------ 忘记休息。

它不仅是一个"摸鱼神器"，还能帮助你提升工作效率、养成良好的作息习惯。

如果你也觉得上班有点无聊，不妨动手试试做一个属于自己的"健康助手"。说不定哪天，你的同事也会来问你要链接呢 😏