全面进发 | 2025年度总结

前言

今天是2026年的第一天，又到一年一度的年度总结环节。和往年一样，我今年依然在备忘录中记录下每天的Todolist，并且在完成"大事件"时记下完成情况。今年涉猎的方面会比较多，所以我愿意用全面进发这个关键字来总结我的2025。

对话一下2024年，当时的展望：

1. 保持锻炼，每周至少锻炼2次（一年差不多100次） ✅

2. 学会一项新的体育技能，能作为日常的锻炼项目（暂定羽毛球，争取练到能在低端局打野球的水平）✅

3. 锻炼厨艺，保持好的饮食习惯（在家庭菜谱中至少收录100道菜品）❌

4. 至少阅读10本书（15/ 10） ✅

5. 工作上除了稳定性以外，再深耕一个其他领域（除了稳定性，在其他方向上有有些收货） ✅

6. 探索新的帮助自己成长的方式（比如听播客？锻炼时听博客一举两得？）✅

除了自己多做饭以外，其他差不多都完成了，主要原因是周末基本上都没在家，做饭不太熟练，做起来比较花时间。

工作

工作方面，任然保持现状，但和去年相比，今年明显没有去年那么焦虑了，工作内容、同事、合作方都达成了一定程度的默契，做事效率提升了。当然那我也有在刻意的调整自己，工作已经占用了我们太多时间了，心灵上至少可以找机会释放一下。

上半年的时间，主要在做一些AI探索相关的内容，虽然后来进展缓慢，但还是积累了一些经验，对AI的现状有了一些基本的认知和积累。

下半年主要在支持重点的项目，以及团队在年底的时候有一波调整，目前正在逐步适应和接受变化中。

锻炼

今年总共锻炼了158次

1. 跑步 🏃🏻‍♀️（48次）
2. 游泳 🏊🏻（42次）
3. 羽毛球🏸（36次）
4. 健身 💪🏻（13次）
5. 篮球 🏀（3次）
6. 其他（爬山、飞盘、乒乓球🏓总计12次）

总的来讲，今年的锻炼频次是健康且合理的。在10月份的时候完成了首次半马，成绩（1:57:22）。并且按照年初的规划，羽毛球达到了能在野球场打球的水平（大概L2 ~ L3？）。游泳在经过教练的动作指正之后二次腿四次腿也学会了，明年争取游的更久更远。

阅读

阅读对我来说不是一件很容易的事情，我大小就不是一个爱读书的人，但是今年下来也读了15本书

• 《当下的力量》
• 《非暴力沟通》
• 《你有你的计划，世界另有计划》
• 《去遇见》
• 《好好说话》
• 《我不是教你诈》
• 《超越百岁》
• 《无伤跑法》
• 《我看见的世界》
• 《曾国藩传》
• 《我在西南联大的日子》
• 《深度工作》
• 《财富方程式》
• 《习惯的力量》
• 《理解人性》

其中《当下的力量》对我当下的生活确实有了实质性的改变，治好了半夜醒来会胡思乱想的毛病，教会了我如何很好的关注当下。《超越百岁》这本书对我的帮助也很大，我读完这本书之后，让我第一次认同睡眠这件事情是真的重要的。这两本书是今年读完之后收货最大的。

学习 & 写作

写作

今年在博客上写作的内容比较少，一部分原因是工作上的大部分内容都不方便分享，另外一方面确实也没有在仔细专研的技术内容（好吧，懈怠了）。但是工作上需要写的文档变多了，这是工作需要。

学习

今年除了看书以外，学习了的有以下内容（综合）：

1. 《杨天真的32个高情商公式》
2. 《贾杰的AI编程秘籍》
3. 《李宇轩羽毛球》
4. 《冴羽的知识星球》（这个内容有点杂，但是确实是认真看了不少）

生活

旅游

今年累计去了8个城市旅游，映像最深的是在福鼎晕船到想死，宜兴的泡泡简直一绝，黄山的云雾美得动人，岱山岛宁静的夜晚，我独自一人骑车在长剑大道感受这个城市...

• 福鼎
• 临海
• 天台
• 上海
• 宜兴
• 金华
• 黄山
• 岱山岛

演唱会

今年去听了孙燕姿、张杰、新裤子的演唱会，还去了常州的太湖湾音乐节。对新裤子路转粉，把乐队的夏天第一季都看了一遍。

综艺娱乐

今年看了好些喜剧综艺，都是我喜欢的。在周末的晚上吃着晚饭，看着综艺，笑到停不下来，真的都强烈推荐！！！

• 《花儿与少年 · 丝路季》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 《乐队的夏天第一季》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 《喜剧之王单口季》 ⭐️⭐️⭐️⭐️
• 《喜人奇妙夜2》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
• 《现在就出发2》 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

关于婚礼

在国庆的时候，办了人生中最重要的一件事情，还算比较顺利

关于🚗和自驾

10月份的时候，买了辆车子，虽然生活成本有所提升，但是生活品质确实不一样（就当是一项大宗消费了）。现在周末都会考虑短途旅行，200 ~300km能开到的，都能去，目前已经自驾去了黄山、宁波、舟山，明年计划去更多的地方玩耍。

关于两秒钟计划

灵感来自同事在飞书上的分享，她会用2秒钟记录每天的生活，然后每个月发一个视频，来提升自己对生活的体验。所以，今年3/4月份的时候，我也记录下了我的每一天。

20253月份全记录

20254月份全记录

关于冥想

最近加入了一些前辈的星球，发现冥想这个话题也在重点讨论范围内，虽然这不是我第一次听到这个概念（第一次听到这个概念是在认知觉醒这本书中，第二次是在习惯的力量），但这次是我下定决心想要把冥想认真的当作一项技能来培养，希望通过冥想能够管理好自己的精力，提升自己的专注力，更好的管理自己的情绪和睡眠

理财

看了孟岩写的《投资第一课》，开始学习理财知识，比较认同他的投资观念。拿零花钱进行理财投资，投资的纪律性和人性，管理好自己的预期。

现在的会每周定投3只基金，每只200，这样下来一年就是3w多，能坚持5 ~ 6年的话，我估计是一笔不小的钱。

我当下的投资逻辑：

1. 纪律，纪律，还是纪律（不自作聪明瞎操作）
2. 确定定投目的：30年之后，自己的退休钱
3. 按照每个月闲钱的5% ~ 10%（或者说自己的零花钱，如此一来，市场的波动才不会影响你的情绪和判断，行为产生误导）

意外收获

今年有三个意外之喜：

1. 喜欢上了羽毛球这项运动，作为我的主要运动之一，冬天能在球馆打球，身体接触少，适合现阶段的我
2. 罗振宇老师的文明之旅节目。本身我就对历史文化有一些兴趣，罗老师的这档节目视角独到、内容丰富，按他的说法，这档节目要做20年，从1000年一直讲到1919年
3. 播客 - 知行小酒馆。"我们关注投资，更关注如何更好的生活"，好几档节目听完都醍醐灌顶，孟岩的投资第一课也作为我投资入门课程，正式开启学习投资。

展望

1. 希望新的一年，能够养成记录时间的习惯

   • 每周至少有2天能够详细的记录当天的时间，以30min为做小粒度）

2. 希望新的一年，能够养成记录感受的习惯

   • 每周至少有2天能够记录下当天的感受（开心的、糟心的、灵感）

3. 希望新的一年，鼻炎能够有所改善（先尝试脱敏治疗）

   • 先尝试脱敏治疗

4. 希望新的一年，发音和表达能力能够有所精进

   • 学会胸腹式呼吸法
   • 表达能力在沟通中作为加分项，得到正反馈

5. 希望新的一年，在工作上继续保持稳定，保持对新事物的热情和好奇心

6. 希望新的一年，任然坚持锻炼，维持体重65kg，继续完成1 ~ 2场半马，羽毛球水平达到业务4级，自由泳能够在45min内游到2km

7. 希望新的一年，能够继续保持读书的习惯，一年至少能够阅读10本书

8. 希望新的一年，如果幸运的话，能找到新的热爱的东西（就像今年的羽毛球、文明之旅、知行小酒馆）